У. и М. Сирс. Готовимся к родам (гл. 3)

Роды являются одним из самых волнительных и захватывающих моментов в жизни женщины. Не каждая женщина с легкостью может принять для себя решение о рождении ребенка. Но даже когда решение принято, психологические трудности не заканчиваются.

Главные страхи — от неизвестности

Давно уже стало ясно, что страх приходит от неизвестности. Женщина не знает точно, что её ждёт во время родов, но уже уверенна, что обязательно будет больно. И это неудивительно, ведь на протяжении всей жизни будущая мама слышит страшные рассказы мамы и бабушек, видит в кино мучения рожающей и даже медперсонал открыто говорит, что надо готовиться к боли.

Ни для кого не секрет, что во время беременности, особенно на поздних сроках, психика будущей мамы подвергается качественным изменениям. Из-за этого женщина становится беззащитной и уязвимой перед сложившимся вокруг нее и предстоящих родов водоворотом разговоров, советов, слухов, примет и прочих элементов «мозгового штурма». Все это сказывается как на здоровье самой будущей мамочки, так и на здоровье и развитии малыша. Научно доказано, что волнение матери передается ребеночку, который, еще находясь в ее утробе, улавливает малейшие изменения в настроении матери. Перепады вашего настроения сопровождаются выбросом определенных гормонов, которые в свою очередь поступают и в кровь еще нерожденного человечка.

Стрессы и нервные срывы во время беременности являются для многих женщин как бы репетицией самого страшного, на их взгляд, события – родов. На самом деле плохое настроение во время беременности, резкие переходы от счастья до полного уныния происходят именно из-за того, что как только женщина узнает о беременности, ее подсознание, подкрепленное множеством слухов и разговоров, напоминает ей о предстоящей боли. Это происходит постоянно. Некоторым женщинам даже снятся сны о родах.

Столь мрачные представления о процессе появления новой жизни закладываются еще в детстве, когда девочка случайно слышит из разговора мамы и подруги, насколько болезненно маме далось ее появление на свет. Ведь знания, полученные в детстве, могут забыться как таковые, но навсегда остаются в подсознании человека. Таким образом, получается, что представление об ужасных болезненных родах является как бы генетической памятью женщины. Со временем это представление, обрастая подтверждениями со стороны «бывалых» рожениц, становятся чем-то данным, непоколебимым. Женщина уверена, что ей будет больно, даже если ей расскажут массу историй, в которых все было красиво, светло, а главное – безболезненно.

Подготовки к родам важны

Процесс родов — это всегда стресс, особенно для первородящих женщин. Стресс влияет на время родовой деятельности, появление осложнений – травмы и разрывы родовых путей, непроходимость плода из-за сильных маточных сокращений.

Ваше уверенное и расслабленное состояние способствует легким и быстропроходящим родам с минимальными осложнениями и болевыми ощущениями.

Подготовки к родам важны

Обратите внимание на доступные методы подготовки начиная с 33-34 недели беременности, а лучше во втором триместре изучить данный вопрос, узнать процесс родов и как к ним подготовиться, как выбрать больницу и что брать с собой.

ВЫРАБОТКА ФИЛОСОФИИ РОДОВ

Прежде чем вы назначите встречу с теми, кто будет принимать у вас роды, и выберете место родов, потратьте некоторое количество времени на то, чтобы разобраться в себе самой. Как вы представляете себе роды? Что вы ожидаете от медицинского персонала? Каковы ваши чувства и каковы взгляды на роды? Короче говоря, выработали ли вы собственную философию родов? Если это ваш первый ребенок и ваше первое серьезное столкновение с системой медицинского обслуживания, возможно, вы еще не знаете ответа на эти вопросы.

Вы должны понимать, что ощущения во время родов – чудесные или, наоборот, неприятные – вы будете помнить всю жизнь. Одного этого достаточно, чтобы вы потратили время и силы на изучение вариантов, которые приблизят вас к исполнению ваших желаний. Возможно, вы так боитесь родов, что еще не выработали собственное представление о них. Это нормально. Роды (и их ожидание) могут вызывать тревогу, и особенно у тех, для кого они первые. В этой главе мы обсудим ряд положений, которые помогут вам выработать наиболее подходящую для вас философию родов.

Читайте также:  Как происходит выкидыш на ранних сроках: симптомы, признаки и причины

Командуют женщины. Многие будущие матери неплохо разбираются в акушерстве. Они выписывают массу журналов по этой тематике. Они прочитали о родах все, что только можно. Они знают, какой у них есть выбор, и что именно они хотят. Они убеждены, что помощь врача им понадобится только в том случае, если произойдет нечто неожиданное (и, возможно, не поддающееся контролю с их стороны). Однако в глубине души они не верят в возможность такой ситуации, поскольку контролируют абсолютно все. Роды должны пройти согласно плану, потому что они все делали «правильно».

Командуют врачи. Другая крайность представлена женщинами, у которых эта беременность первая и которые абсолютно не знакомы с практикой родов. Такая женщина преклоняется перед официальной медициной, не читала никакой литературы о родах (возможно, за исключением брошюры из приемной врача), но с готовностью выслушивает истории опытных матерей, рассказывающих всевозможные ужасы. Она думает, что будет наиболее комфортно чувствовать себя в ситуации: «Мы все это делаем для вас». Она представляет себе, как беременность и роды протекают практически без ее участия – под наблюдением седовласого опытного специалиста. Она предполагает, что выбор, который сделают за нее, будет лучше, чем любое самостоятельно принятое решение.

Женщины из этих обеих групп вряд ли останутся довольны своими родами. С одной стороны, полное игнорирование советов ассистента лишает женщину ценного опыта, которым могут поделиться профессионалы. С другой стороны, отказ от собственной ответственности за связанные с родами решения лишает женщину ощущения своей женской силы и особого опыта родов.

Лучше всего планировать роды совместно с тем, кто будет вам помогать, и вырабатывать собственную философию родов на протяжении всей беременности. Книги, курсы для молодых матерей и беседы с другими женщинами помогут разобраться в своих желаниях и без стеснения изложить их специалисту, который будет принимать у вас роды, – а он, в свою очередь, будет учитывать ваши потребности. Вместе вы спланируете роды, наиболее подходящие и для вас, и для ребенка. Это позволит вам избежать разногласий с врачом, которые могут возникнуть в критические моменты беременности и родов.

Одна молодая мать, предпринявшая все меры, чтобы первые роды принесли ей удовлетворение, так рассказывала о своем сотрудничестве с профессионалом: «Я хотела полностью контролировать свое тело и свои ощущения – никаких лекарств или вмешательства, если только не возникнут осложнения. Я стремилась к безопасности, которую обеспечивают знания врача. Я хотела, чтобы врачи и медсестры объясняли мне, что происходит в данный момент и почему. Я не желала полностью полагаться на их решения, но в то же время не хотела брать всю ответственность на себя». Эта женщина сумела максимально использовать свои возможности и возможности ассистентов, и в конечном итоге роды принесли ей удовлетворение.

Если две полоски уже появились

Как психологически подготовиться к беременности, если она уже наступила? Идеально, когда подготовка начинается до зачатия. Но это не значит, что все дети рождаются запланированными. Статистика говорит, что такое бывает в 30% случаев. Тем не менее, половина от всех незапланированных беременностей тоже является желанной. Начинать готовиться к жизненным переменам никогда не поздно. Ничего, что две полоски уже появились, беременность длится целых девять месяцев!

Трудно бывает молодым девушкам, которые узнают о своем положении. Хорошо, если отец ребёнка берет на себя ответственность и становится супругом и папой. Но так бывает не всегда. Для них открыты специальные центры психологической помощи.

Читайте также:  3 недели беременности: признаки, живот, УЗИ, выделения

Готовимся психологически

Психологическая подготовка к родам может начаться задолго до них, заключается в создании правильного эмоционального настроя, создания спокойной атмосферы, работы над собой в преодолении страха родов и беспокойства по поводу кесарева сечения. Как же подготовиться психологически, особенно на первые роды?

С первых дней беременности будущая мама должна морально готовить себя к процессу появления ребенка, знания о предстоящей процедуре способны искоренить какие-либо сомнения и волнения. Сегодня имеется широкий выбор информации, фильмы, книги, статьи, курсы лекций, консультации специалистов.

Если душевный фон женщины находится в норме, то ей будет легче, помогают в этом прогулки, общение с родными, физическая активность, регулярная половая жизнь, сбалансированное питание.

Готовимся психологически

Роженица, которой известно все о причине боли во время родов, сможет спокойно воспринимать ее. Во время схваток матка интенсивно сокращается для того, чтобы раскрылась быстрее шейка и могла пройти голова ребенка. Спазмы вызывают болезненные ощущения и чтобы облегчить их нужно расслабиться и правильно дышать. Очень помогает аутотренинг, если начать внушать себе, что все хорошо, это естественный процесс, через который проходит почти каждая женщина, боль временная и быстро пройдет, то это вызывает облегчение.

Нужно пытаться отвлекаться, создавать в голове приятные образы, вспоминать о хороших событиях, думать о будущем, мечтать о прекрасном. Если заранее настроиться на эти мысли, то время будет лететь быстрее.

В сложных ситуациях страх родов поможет преодолеть психолог. Обратившись со своими переживаниями к своему врачу, который ведет беременность, он может порекомендовать хорошего специалиста.

Правило четвертое: релаксация

Во время беременности женщине важно научиться расслабляться, и одним из самых лучших способов релаксации является массаж.

В настоящее время существуют специальные курсы массажа. Преимущество данных тренингов заключается в том, что обучение проводится на специальных кушетках (да-да, именно на тех, на которых в будущем предстоит перенести схватки роженице).

Однако прохождение таких курсов вовсе не обязательно и обучиться технике массажа можно и в домашних условиях.

Массаж нужно делать мягко, без интенсивных нажиманий, избегая области живота. А вот во время схваток врачи могут позволить растирать и разминать поясничную часть.

Хорош массаж тем, что он снимает отечность, устраняет поясничную боль, снимает мышечное напряжение, активизирует кровообращение и способствует поступлению кислорода к ребенку. Более того, он помогает расслабиться и поднимает настроение.

А здесь можно посмотреть видео от доктора Комаровского о подготовке к родам:

Что необходимо купить?

Приблизительно за 2-3 недели до родов каждая женщина начинает собирать сумки, задумываясь о том, что может пригодиться ей в роддоме. В среднем, в стенах этого медицинского учреждения роженицы проводят от 5 до 10 суток, а это значит, что ехать туда нужно не с пустыми руками. Итак, что следует купить для будущей мамы и ее ребенка?

Малышу понадобятся:

  • одноразовые подгузники;
  • влажные гипоаллергенные салфетки;
  • комплект одежды;
  • бутылочка с соской (иногда может понадобиться);
  • пустышка;
  • присыпка или детский крем;
  • несколько пеленок.

Будущей маме понадобятся:

  • гигиенические прокладки;
  • бюстгальтер для кормящих мам;
  • крем, смягчающий зону сосков;
  • одноразовый станок;
  • эластичные бинты;
  • молокоотсос;
  • несколько полотенец;
  • тапочки;
  • носки;
  • халат, нижнее белье.

Также нужно отметить, что, отправляясь в роддом, нужно собрать с собой не только вещи, но и не забывать о перечне необходимых документов. Как правило, в этот список входят паспорт роженицы, обменная карта, договор на роды (при его наличии) и результаты всех проведенных исследований (УЗИ, анализы).

Появление ребенка — долгожданный заключительный этап беременности. Зная о том, как организм готовится к родам, можно уделить этому больше времени и добиться того, что родоразрешение пройдет легче и менее болезненно.

Если женщина ждет родов в первую очередь потому что ей не терпится увидеть своего малыша, и не воспринимает их только как источник боли, если она уверена в своих силах и наполнена позитивными эмоциями, в ее организме будут вырабатываться эндорфины — гормоны счастья, которые снизят боль.  

Особенности физической и психологической подготовки к родам

Находясь на последнем месяце беременности, каждая женщина должна начинать готовиться к предстоящим родам. Это необходимо для того чтобы сделать их более легкими, комфортными и безболезненными.

Читайте также:  Бессонница при беременности причины и лечение

Многие будущие мамы начинают подготовку не заранее как это необходимо делать, а в последние дни, что вызывает множество трудностей и делает процесс родов более сложным и неприятным.

Процесс подготовки должен быть спланированным и осознанным.

Подготовка к родам делиться на физическую и психологическую. Физическая подготовка также делиться на две части в зависимости от целенаправленности выполняемых упражнений. Одна группа выполняется для того чтобы поддерживать весь организм в хорошем мышечном тонусе, а другая для работу с мышцами таза, матки и выполнение дыхательных упражнений.

Обратите внимание

Что касается психологической подготовки, то мама должна правильно себя настроить к предстоящим родам, избавиться от страхов и ложных представлений о данном процессе. Для этого нужен сбор информации относительно всего процесса родов.

Правила физической подготовки

Первое правило заключается в регулярном выполнении физических упражнений, не причиняющих вреда здоровью мамы и будущего малыша.

Особенности физической и психологической подготовки к родам

Ежедневная утренняя зарядка является прекрасным решением для поддержания всего организма в тонусе, улучшения самочувствия, нормализации сна и так далее.

Даже легкие физические упражнения положительно влияют на психическое и эмоциональное состояние беременной женщины.

Второе правило. Выполнять физические упражнения можно только в том случае если нет угрозы выкидыша и беременность проходит абсолютно нормально. Очень важно полностью отказаться от упражнений направленных на развитие брюшного пресса и напрягающих спину.

Третье правило. Нельзя выполнять физические упражнения при плохом самочувствии, отсутствии настроения, повышенном артериальном давлении и других негативных признаках. В противном случае состояние может ухудшиться и навредить ребенку.

Четвертное правило. Все упражнения необходимо выполнять плавно и медленно начиная с легко разминки суставов. Во время выполнения упражнений на напряжение и расслабление следует контролировать свое дыхание, при напряжении делать медленных выдох, а при расслаблении медленный вдох. Это позволит одновременно тренировать нужные мышцы и готовить дыхание к родам.

Психологическая подготовка

Психологическая подготовка заключается в просмотре различных документальных фильмов о родах. Необходимо настраивать себя на то, что предстоящие роды это естественный неизбежный процесс с которым вы обязательно справитесь. Нужно стараться не слушать мнения людей рассказывающих различные страшные истории связанные с родами.

Изучение анатомии

Изучите хотя бы в общих чертах анатомию женщины, в частности беременной, а так же физиологию родов. Это очень важно для понимая процессов, происходящих в организме во время беременности и  родов, правильного проживания всех их периодов, а там же эффективного применения самопомощи или любой другой помощи в период беременности и родов (именно об этом мой сайт и блог).  

Читайте книге о беременности и родах, лучше тех авторов, которые говорят о бережном отношении к женщине и малышу – , Е. Березовская, Г. Дик-Рид и др.,  задавайте вопросы в группах или врачам, это важно! Кроме этого стоит изучить психологические аспекты будущего взаимодействия с ребенком.

Есть важные понятия – базовое доверие миру,  импринтинг, удовлетворение базовых потребностей и т.д. О них тоже стоит читать и стараться реализовать. Много есть у тех же авторов, в книгах о беременности и родах, а еще можно читать Л. Петрановскую, М. Ибука, П. Друкерман, Ю. Б. Гиппенрейтер  и др.

Удачных родов!

Каждая женщина мечтает рано или поздно стать мамой. Материнский инстинкт развивается у девочек ещё с раннего детства, когда они играют со своими куклами.

Более серьёзно материнские чувства созревают уже после зачатия и рождения малыша. Очень часто первая беременность наводит на женщину страх. Однако положительный психологический и моральный настрой помогут его преодолеть.

Важно во время беременности посещать специальные занятия и тренинги. Специалисты обучат, как правильно подготовиться к родам и как ухаживать за малюткой.

Пребывая в «интересном положении», женщина должна помнить, что беременность – это не болезнь. Прогулки, здоровое питание и позитивные эмоции помогут настроиться на быстрые и удачные роды.