Почему пропадает влечение и как его вернуть

Сексуальная близость приносит не только удовольствие. Во время полового акта в женском организме вырабатывается эндорфин. Данный гормон повышает настроение и оказывает болеутоляющее действие. Регулярный секс препятствует развитию патологий мочевой системы. Если у женщины активная половая жизнь, вероятность появления недержания мочи снижается. Также сексуальные контакты способствуют снижению массы тела и тренируют мышцы.

Что такое либидо?

Этот термин известен благодаря теории Фрейда и обозначает половое влечение у женщин. Средства массовой информации навязывают образ безупречной девушки – сексуальной и темпераментной, той, которую легко склонить к близости. Но в повседневной жизни многие представительницы прекрасного пола не нацелены на романтические и сексуальные отношения, а, наоборот, предпочитают жить в одиночестве. Однако абсолютное отсутствие полового влечения – довольно редкая патология, которая называется фригидностью, а его снижение – явление достаточно частое. Те, кто задается вопросом о том, как повысить либидо у женщин, должны помнить, что большую роль в решении этой проблемы играет здоровый образ жизни. Перегрузки на работе, отсутствие полноценного отдыха и недостаток физической активности, вредные привычки – все это крайне негативно сказывается на физическом состоянии, в частности, на качестве половой жизни.

Причины уменьшения полового влечения

В большинстве случаев у женщин, возраст которых превысил отметку в 50 лет, причиной снижения либидо являются гормональные нарушения. Они могут быть вызваны патологическими факторами (заболеваниями) или быть результатом естественного угасания репродуктивной способности. По мере того как происходит угасание функций яичников осуществляется и снижение полового влечения. Кроме гормонального дисбаланса, отсутствие желания к половой близости может быть обусловлено:

  • низкой самооценкой;
  • инфекционными поражениями мочеполовой системы;
  • избыточным весом;
  • патологиями щитовидной железы;
  • неправильным питанием;
  • вредными привычками (злоупотребление алкогольными напитками, курение и пр.);
  • физическим или умственным перенапряжением;
  • сердечно-сосудистыми патологиями;
  • длительным приемом некоторых медикаментозных средств.
Причины уменьшения полового влечения

Женщина может начать стесняться своего стареющего тела, поэтому будет стараться избегать полового акта. Причиной снижения в данной ситуации будет психологический фактор. Отсутствие желания к сексуальной близости не редко появляется у представительниц слабого пола после 50 лет из-за того, что партнер больше не привлекает или уделяет недостаточно внимания предварительным ласкам. Однообразие в постели — одна из причин снижения либидо.

Причины снижения либидо у женщин

Состояние, когда либидо снизилось у женщин, может наступить в любом возрасте, как в 25, так и 45 лет. Отсутствие сексуального влечения может быть обусловлено такими причинами:

  • гормональные сбои;
  • психологические аспекты;
  • прием медикаментов.

Гормональные нарушения являются частым объяснением того, что пропало либидо у женщин. Тестостерон является главным гормоном сексуальности, у представителей обоих полов. При его недостаточной выработке желание заниматься любовью может напрочь отсутствовать. Сексуальные реакции зависят также от синтеза эстрогенов, а именно гормона эстрадиола – при его недостатке отмечается не только низкое либидо у женщин, но и нарушаются функции репродуктивной системы.

При беременности, менопаузе, в период грудного вскармливания, когда повышается гормон пролактин, происходят существенные изменения гормонального фона женщины, что неизменно отражается на половом инстинкте. Такие проблемы со здоровьем, как дисфункция яичников, надпочечников, щитовидной железы – органов, которые отвечают за выработку многих гормонов, вызывают нарушения баланса гормонов.

Психологические аспекты – серьезная причина, по которой снижается женское либидо. К ним относится стресс, как хронический, так и внезапный, усталость, неуверенность в своей внешней привлекательности, различные фобии, депрессия, повышенная тревожность и прочие.

Прием некоторых лекарственных препаратов негативно отражается на сексуальном влечении женщины. Это оральные контрацептивы, препараты для понижения артериального давления, транквилизаторы, антидепрессанты, противосудорожные и антигистаминные средства.

Причины снижения либидо у женщин

Средства, повышающие либидо у женщины

Чтобы наладить половой инстинкт, если его нарушения не вызваны серьезными заболеваниями, можно откорректировать свой рацион питания, включив в него продукты-афродизиаки.

Какие продукты повышают либидо у женщин:

авокадо. Содержание в этом овоще фитостеронов, белка, полезных жиров, калия, поможет усилить желание и половую активность; морепродукты – устрицы, икра и другие, обогащают организм йодом и микроэлементами для повышения либидо; клубника – содержит цинк, повышающий выработку тестостерона; шоколад – для усиленного синтеза серотонина – гормона радости; сырые семечки, орехи – повышают сексуальную активность, благодаря высокому содержанию витаминов Е и группы В; имбирь – стимулирует кровообращение в органах малого таза, поддерживает в тонусе ткани интимных органов; сельдерей – усиление либидо происходит за счет обогащенного витаминно-минерального состава овоща. Его употребление повышает удовольствие от интимных ласк.

Читайте также:  ВДМ при беременности по неделям — таблица, описание!

Препараты, повышающие либидо у женщин

Выбирая лекарственные препараты для усиления полового влечения, лучше отдать предпочтение тем, в составе которых присутствуют экстракты растений, травяные сборы.

Наиболее популярные препараты:

Лаверон. Увеличивает чувственность в интимной сфере, усиливает сексуальную тягу, яркость оргазма, помогает для устранения фригидности, психофизиологических нарушениях сексуальности; Цикловита – витаминно-минеральный комплекс для повышения женской сексуальности. Способствует нормализации выработки гормонов, в зависимости от фазы менструального цикла. В составе содержит самые главные витамины, повышающие либидо у женщин – А, Е,РР, С, группа В; G-Female – препарат, который называют виагрой для женщин. Повышает либидо, остроту ощущений, качество организма, устраняет симптомы физического дискомфорта во время полового акта.

Прием лекарственных препаратов должен быть согласован с врачом.

Физические упражнения для повышения либидо

Для нормализации сексуальности важно вести активный образ жизни, но не переусердствовать с физическими нагрузками. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом 3-4 часа в неделю, больше движения в повседневной жизни – и в интимной сфере все пойдет на лад.

Некоторые специальные упражнения, которые следует выполнять каждый день:

Причины снижения либидо у женщин
  • в положении сидя сильно сожмите мышцы промежности и ануса, задержав на несколько секунд, и расслабьтесь. Выполняйте как можно большее количество повторений;
  • практикуйте глубокое дыхание животом, чтобы повысить уровень сексуальной энергии и усилить приток кислорода к интимным органам.

Занятия спортом, особенно кардионагрузки, способствуют выработке тестостерона, который, как мы уже знаем, усиливает женское либидо.

Лечение либидо у женщины народными способами

Самый эффективный народный метод для повышения сексуального влечения – принимать отвары трав-афродизиаков. К таковым относятся женьшень, лимонник, дикий ямс. Среди народных рецептов встречается и смесь чистого сока алоэ с медом, который следует употреблять регулярно.

Рецепт для женщин с пониженным либидо: по стакану кураги, грецкого ореха, чернослива измельчить блендером, добавить стакан меда. Вкусную смесь хранить в холодильнике в стеклянной емкости и употреблять ежедневно в первой половине дня, по 1 столовой ложке. Прилив сексуальности, бодрости, энергии – гарантирован!

ВконтактеFacebookTwitterGoogle+PinterestОдноклассники

Как меняется отношение к сексу у женщины с возрастом?

Чтобы понимать, как повысить либидо у женщин быстро, нужно учитывать, что оно изначально не стабильно и может меняться в зависимости от фаз менструального цикла. Так задумано природой, что повышенное либидо у женщин наблюдается в тот момент, когда сама близость наиболее благоприятна для зачатия, а именно во время овуляции. Также оно меняется с годами, а именно:

  • 20 лет – либидо проходит стадию формирования;
  • 30 лет – сохраняется стабильное половое влечение, которое может быть временно нарушено рождением ребенка;
  • 40 лет – для первых нескольких лет характерен всплеск сексуальности, после чего происходит постепенный спад (организм начинает готовиться к менопаузе);
  • 50 лет – это период менопаузы, во время которого у многих наблюдается отсутствие либидо, связанное с естественными изменениями в гормональном фоне;
  • 60 и более лет – фертильность на нуле (способность к деторождению), поэтому для такого возраста более характерна духовная близость между партнерами.

Основная задача человека – это продолжение своего рода, именно поэтому мы влюбляемся, занимаемся сексом и создаем семьи. Самой природой было задумано, чтобы пики наивысшей женской сексуальности приходились на то время, когда организм наиболее подготовлен к деторождению.

Противопоказания и меры предосторожности при выполнении упражнений

Упражнения для повышения либидо нельзя выполнять в следующих случаях:

  • Беременность в любом триместре. Некоторые упражнения могут спровоцировать выкидыш.
  • Период менструации. Упражнения в это время способны усилить кровотечение.
  • Заболевания мочеполовой сферы в острой фазе. При наличии воспаления приток крови, вызываемый упражнениями, может ухудшить состояние, а также повысить риск возникновения осложнений.
  • ОРВИ и ОРЗ. Даже локальные физические упражнения в период острого респираторного заболевания создают дополнительную ненужную нагрузку на организм, борющийся с инфекцией.

Также женщинам, имеющим проблемы с позвоночником (остеохондроз, смещения позвонков, межпозвонковые грыжи и т.д.), рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать резкого ухудшения состояния при выполнении упражнений, в которых задействована спина («кошка» и др.).

Советы для мужа

С появлением ребенка ваша жена утратила интерес к сексу и как вам кажется, именно под этим предлогом переселилась в детскую? Не беспокойтесь, чувства тут совсем ни при чем. Поговорите с ней начистоту, попросите рассказать, что ее тревожит. Нередко бывает достаточно одного доверительного разговора, чтобы между супругами вспыхнула искорка страсти.

  • Не торопите события. Женские половые органы после родов представляют собой сплошную рану. Вашей супруге нужно не менее двух месяцев, чтобы восстановиться.
  • Возьмите на себя часть ее обязанностей. Сами по себе роды – сильнейший стресс для организма, а ведь женщине нужно не только восстанавливаться самой и заботиться о ребенке, но и заниматься домом. Даже если ваша помощь будет сводиться к тому, чтобы загрузить белье в стиральную машину и сменить наполнитель в кошачьем туалете, эти несколько свободных минут подарят вашей жене возможность хоть ненадолго расслабиться.
  • Будьте романтиком. Просто так, без повода, подарите жене букет ее любимых цветов, устройте романтический ужин при свечах только для вас двоих… Считаете, что эта исхудавшая, осунувшаяся женщина, сменившая роскошную косу на практичные, но маловозбуждающие дреды, не может вызвать иных чувств, кроме жалости и сожаления? А не на ваши ли горячие мольбы она поддалась, решившись на беременность? Ваша супруга всего лишь отражает ваше к ней отношение. Измените его – и перед вами предстанет прежняя красавица с глазами эльфа, яркая, чувственная, пламенная…

Любые проблемы интимного характера решаются только вдвоем. Помните об этом – и будьте счастливы!

Женское либидо после родов

Перед изучением вариантов возвращения нормального сексуального желания после родов, стоит подождать определённое время. В этом случае спешка не приведёт ни к чему хорошему.

Нужно помочь организму женщины восстановиться самостоятельно. Средняя продолжительность этого периода составляет около полугода.

Если в течение этого срока желание не вернулось, стоит прибегнуть к некоторым простым методам восстановления.

Для начала нужно нормализовать рацион. Именно благодаря сбалансированному правильному питанию женщина может стать эталоном сексуальности. Чтобы достичь этой цели, нужно употреблять пищу, которая богата:

  • цинком;
  • магнием;
  • марганцем;
  • витаминами А и Е.

Для этого необходимо включить в рацион следующую пищу:

  • фрукты;
  • некоторые морепродукты;
  • свежие овощи;
  • молочные изделия;
  • мясо.

Но важно помнить, что при грудном вскармливании большинство пищи стоит употреблять в ограниченных количествах. Поэтому составить полное меню можно с врачом.

К принципам возврата сексуального желания у женщины после родов относят нижеприведенные.

  1. Нормализацию сна новоиспечённой матери. Для этого необходимо пользоваться паузами в уходе за ребёнком, а также пользоваться дневным сном при возможности. Разделение мест отдыха ребёнка и родителей также является важным пунктом. В этом случае можно воспользоваться радионяней. Этот фактор очень важен для возвращения либидо.
  2. Бережное отношение к своему телу, без лишней самокритики. Большинство женщин после рождения ребёнка начинают комплексовать по поводу наличия лишнего веса. Важно помнить, что в этом случае лишние килограммы – это совершенно нормально и их легко убрать. Только заниматься этим нужно после стабилизации общего состояния здоровья.
  3. Обязательным условием возвращения либидо у женщин также можно назвать правильное распределение обязанностей. Это означает, что необходимо решить, чем должен заниматься в этот период мужчина, а чем – женщина. Важно исключить любые тяжёлые физические нагрузки для матери, а также помогать выполнять её часть обязанностей. Это значительно ускорит восстановление нормального сексуального желания, а также улучшит общее состояние женщины.
  4. Нельзя молча отталкивать мужчину при его естественном желании и тяге к любимой жене. Нужно поговорить с ним и дать понять, что пропало либидо вовсе не из-за него, это временное явление и его вины в этом нет. Это очень важно, поскольку большинство ссор в семье возникает из-за разного рода недосказанности.

Несмотря на это, специалистами часто используется медикаментозный метод лечения этого физиологического процесса. Для этого нужно проконсультироваться с врачом.

Снижение или полное исчезновение после родов полового влечения у большинства женщин, в первую очередь связано с тем, что с появлением младенца в ее сознании сформировалась новая доминанта.

Если прежде самым важным для нее были отношения с мужем, карьерный рост, путешествия, увлечения, то теперь все это отошло на задний план.

Цели и устремления молодой матери сосредоточены только на здоровье и благополучии новорожденного малыша. Либидо при этом просто отключается.

Не стоит забывать и о том, что отныне на плечи женщины ложится груз дополнительных забот. Те домашние обязанности, которые до родов супруги делили поровну, теперь она вынуждена выполнять одна: муж, ссылаясь на то, что ему нужно обеспечивать семью, а на деле – просто устав от перемен, с утра до ночи пропадает на работе.

Жене же, помимо обязанностей по дому (уборки, стирки, приготовления пищи, закупки продуктов, одежды и обуви для себя и  – часто – своего благоверного), нужно заботиться о ребенке, что отнимает львиную долю ее отнюдь не свободного времени. Хроническое недосыпание, постоянная усталость, послеродовая депрессия, с которой в наши дни сталкивается практически каждая женщина, приводят к тому, что единственным ее желанием становится только одно – выспаться.

Третья причина, по которой у женщин исчезает либидо, – травмы во время родов. Искусственная стимуляция родовой деятельности является распространенной причиной разрывов промежности, требующих наложения швов.

Если после заживления остались грубые, утолщенные рубцы, сексуальный контакт неизбежно будет сопровождаться сильным дискомфортом и болезненными ощущениями.

Читайте также:  При отравлений беременной можно есть банан

В этом случае необходимо обратиться к гинекологу, но, как правило, спустя некоторое время эти явления проходят самостоятельно.

Способы для повышения либидо у женщин

1 Правильный рацион. Существует группа продуктов, в состав которых входят вещества, повышающие либидо – афродизиаки. Возбуждающими свойствами обладают орехи, горький шоколад, цитрусовые, инжир, манго, бананы, болгарский перец. Такие приправы, как корица, гвоздика, имбирь знамениты своим согревающим и бодрящим действием. Добавляйте их в любимые блюда, и вы непременно ощутите улучшения в интимной жизни.

2 Физическая активность. Старайтесь сохранять тело в форме. Во-первых, это придаст вам уверенности в себе, во-вторых – постоянные упражнения способствуют правильной работе всех органов и систем организма, в том числе и улучшению половой функции. Занимайтесь спортом: гимнастикой, аэробикой, плаванием или танцами. Если у вас отсутствует возможность посещать тренажерный зал, хотя бы регулярно выполняйте комплекс упражнений дома.

Вы можете также выполнять специальную гимнастику для группы интимных мышц, так называемые упражнения Кегеля.

Эти упражнения помогают повысить тонус мышц влагалища и малого таза, что значительно улучшает ощущения во время секса.

3 Качественный отдых. Когда женщина слишком сильно устает физически, вполне понятно, что мысли о сексе у нее отойдут на последний план. Найдите время для себя: если вы сидите дома с ребенком, попросите кого-то из близких хотя бы на один день заменить вас. Если же вы все время поводите на работе, возьмите выходной – начальство обязательно отнесется к вам с пониманием.

Постарайтесь хорошо высыпаться, ночной сон должен составлять 6-8 часов.

Примите душ с любимым ароматом, послушайте легкую приятную музыку. Всё это должно помочь вам хорошо расслабиться и настроиться на верный лад.

4 Фантазируйте! Старайтесь как можно чаще заниматься сексом. Можно увеличить время прелюдии, чтобы женщина успевала возбуждаться непосредственно перед половым актом. Экспериментируйте с различными позами и секс-игрушками, попробуйте посмотреть вместе со своей второй половиной эротический фильм.

5 Специальные препараты для повышения либидо у женщин. Самым действенным способом, гарантирующим улучшение качества секса, являются так называемые возбудители для женщин. Подобные средства пользуются большой популярностью, потому как обладают практически мгновенным действием.

Одним из таких средств является препарат Forte Love. В отличие от множества аналогов, данное средство производится на основе натуральных компонентов и не имеет побочных эффектов.

Благодаря растительной составляющей и отсутствию вредных добавок в составе, этот препарат оказывает положительное действие на иммунную систему и общий тонус организма.

Действие Форте Лав проявляется в сильном возбуждении и повышении чувствительности эрогенных зон женщины. Компоненты препарата способствуют приливу крови к половым органам, вследствие чего возбуждение ощущается женщиной ярче и её оргазм усиливается в несколько раз. Также увеличивается влагалищная секреция, поэтому при приеме этого средства не обязательно использование смазок и лубрикантов.

Лекарства

Существует более быстрый способ того, как повысить женское либидо. Это таблетки для повышения сексуальной возбудимости . Лекарственным методам следует отдавать предпочтение после консультации с врачом и изучения противопоказаний.

Противопоказаниями для приёма лекарств могут быть:

  • повышенное артериальное давление;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • сахарный диабет;
  • пониженный уровень гемоглобина;
  • беременность и кормление грудью;
  • заболевания мочеполовых органов;
  • приём алкогольных напитков и жирных продуктов.

Быстро поднять либидо помогает искусственное обеспечение притока крови к половым органам. На этом основано действие лекарственных средств для повышения либидо у женщин.

Важно! Продолжительное употребление препаратов для повышения либидо у женщины может спровоцировать привыкание организма и невозможность обходиться без них в сексуальной жизни.

Молодым женщинам постоянно использовать медикаменты, чтобы усилить вожделение, не рекомендуется. Лучше применять физические упражнения, народные средства и употреблять соответствующие продукты. А для дам после 50-летнего возраста, находящихся в процессе естественного снижения либидо, как следствия уменьшения уровня тестостерона, можно посоветовать принимать препараты для повышения сексуального влечения.

Однако помните: в любом случае женщина не будет готова к активным сексуальным занятиям, как по волшебству, приняв чудо-таблетку. Всё равно важен романтический настрой и предварительные ласки.

Формы лекарственных средств

Формы лекарственных средств делятся на два вида: спреи, которые распыляются под язык, и таблетки. Спреи быстрее всасываются в кровь и поэтому оказывают воздействие в более сжатый промежуток времени.

Некоторые препараты:

  1. Виагра для женщин в таблетках. Начинает оказывать действие через полчаса после употребления, и активна до 7 ч.
  2. Жидкая виагра (спрей). Эффект ощущается через 5 мин.
  3. Запретный плод. Разновидность виагры, особенно популярна у женщин. Кроме того, что способствует сильному влечению, усиливает выработку секрета слизистой оболочки влагалища.
  4. Шпанская мушка . В её составе натуральные ингредиенты, поэтому совместима с алкоголем. Эффективна около 5 ч.
  5. Серебряная лиса . Также на основе натуральных составляющих.
  6. Французский допинг. Кроме возбуждения, оказывает защитное действие, так как содержит антигрибковые и антивоспалительные составляющие.