Как правильно делать втягивание живота для похудения?

С помощью простого теста для живота можно проверить, если вы беременны, разделены ли мышцы живота так, что вам необходимо носить утягивающий пояс после родов.

Подробный обзор

Еще почитать

Принцип действия бондажа

Рассмотрим основные названия и функции послеродового бондажа:

  1. Данное приспособление предназначено для того, чтобы восстановить привлекательность тело, в том числе вернуть стройность живота.
  2. Послеродовой бондаж способствует уменьшению болезненность в животе и в спине, а, как известно, эта проблема часто встречается среди рожениц.
  3. Способствует сокращению матке, ведь ей необходимо некоторое время, чтобы вернуться к своим дородовым размерам. А бондаж способствует ускорению этого процесса.
  4. Пояс подтягивает мышцы, не дает им обвисать.

То есть, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что такой пояс помогает убрать послеродовой животик. Но все зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Ведь после рождения ребеночка организм сильно истощен и любые самостоятельно принятые решения могут плохо отобразиться на восстановлении.

Более того, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Поэтому не стоит на первое место ставить красоту, в первую очередь следует думать о здоровье. А если доктор дает добро на ношение корсета – то можно смело начинать это делать.

Утягивающее белье после родов: за и против

Утягивающее белье для мам после родов

Молодые мамы сталкиваются с потоком советов от матерей со стажем и маркетологов различных компаний. Однако некоторые советы в определенной ситуации могут быть опасны для здоровья. К такой категории относится и утягивающее белье – не всем оно подходит и не каждая модель приведет к нужному результату.

Виды утягивающего белья

В зависимости от желаемого эффекта женщины используют разные виды утягивающего белья для живота после родов:

  1. Боди используют, если конечная цель – придать всей фигуре изящность и привлекательную форму, Такой тип белья одновременно подтягивает грудь, живот и ягодицы.
  2. Трусы, утягивающие живот после родов, одновременно корректируют и форму бедер.
  3. Корсет для живота после родов – своего рода спасение. Этот тип белья уменьшает нагрузку на спину, при этом бонусом служит визуальное утончение талии.
  4. Бандажи. Это особый, лечебный тип белья, который призван облегчать нагрузку на растянутые во время беременности мышцы.
Утягивающее белье после родов: за и против

Противопоказания к использованию утягивающего белья для живота после родов

На вопрос, можно ли носить утягивающее белье после родов, дать универсальный ответ нельзя. Дело в том, что надо рассматривать каждый случай в отдельности и учитывать при ответе ряд факторов: способ родоразрешения, ход восстановления, имеющиеся заболевания и осложнения, продолжительность послеродового периода.

Чтобы узнать, можно ли носить корсет, боди и утягивающие трусы после родов в конкретной ситуации, стоит проконсультироваться со своим врачом либо со специалистами онлайн-курса.

Однозначными противопоказаниями к ношению утягивающего белья относятся:

  • заболевания, сопровождающиеся отеками;
  • желудочно-кишечные болезни;
  • дискомфорт и боли в животе;
  • геморрой;
  • различные раздражения и высыпания в зоне утягивающего белья;
  • опущения органов малого таза;
  • гинекологические проблемы после родов.

Когда начинать носить утягивающее белье после родов?

Врачи, признающие пользу утягивающего белья после родов, считают допустимым начинать носить такое белье уже через 10 дней. Однако делать это можно только после обследования и разрешения врача, который исключит патологии и противопоказания к таким процедурам.

Если в организме после родов возникли некоторые осложнения или заболевания, несовместимые с ношением утягивающего белья, игнорирование противопоказаний может усугубить ситуацию. Поскольку внешнее давление, оказываемое корректирующим бельем, снижает тонус и без того ослабленных мышц, раннее начало ношения белья может спровоцировать более долгий период восстановления.

Общие рекомендации по выбору модели утягивающего белья

Утягивающее белье после родов: за и против

Прежде всего надо определиться с выбором вида утягивающего белья. Чаще всего женщины используют корсет для живота после родов, поскольку он корректирует самые проблемные зоны. В боди и утягивающих трусах необходимость есть у меньшинства.

Размерная шкала утягивающего белья не соответствует градациям верхней одежды и обычного нижнего белья. Заказать корректирующее белье можно в размерах от 1 до 6, что соответствуют общепринятым размерам 42-52. Как правило, если внушительной прибавки в весе после родов не произошло, женщина может приобрести белье того же размера, что и до родов.

Несмотря на то, что корректирующее белье относится к нижней части одежды, его примерка разрешена и даже обязательна. При выборе модели важно убедиться, что белье удобно в ношении, нигде не перетягивает и не жмет.

Обращать внимание следует и на состав. Поскольку утягивающее белье непосредственно контактирует с кожей, лучше выбирать модель, содержащую не менее 30% хлопка.

Утягивающее белье после родов

Обычно сразу после рождения ребенка фигура мамы оставляет желать лучшего. Особое недовольство вызывает обвисший животик. При этом женщине нельзя заниматься физическими упражнениями или придерживаться какой-либо строгой диеты. В такой ситуации многие новоиспеченные мамочки возлагают надежду на специальное утягивающее белье после родов, тем более что в аптеках и магазинах можно увидеть чрезвычайно широкий ассортимент таких изделий.

Относительно того, когда после родов можно носить утягивающее белье, мнения врачей расходятся. Одни утверждают, что надевать такие трусики можно уже на 1-2 сутки после рождения ребенка. Другие же настаивают, что в таком случае собственные мышцы живота ослабеют и вовремя не восстановят свой тонус. Поэтому лучше утягиваться через 2-3 недели после родов.

Нужно отметить, что кроме косметического эффекта, утягивающее белье после родов оказывает и лечебное действие. Благодаря ему матка и мышцы живота женщины быстрее возвращаются в первоначальное состояние, а также снижается риск опущения органов малого таза и образования грыжи.

Однако существуют и некоторые противопоказания к ношению утягивающего белья после родов:

  • Кесарево сечение. Первые недели после операции женщине рекомендуется надевать специальный послеродовой бандаж;
  • Болезни органов пищеварительной системы;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы или почек, которые сопровождаются образованием отеков;
  • Высыпания на кожных покровах, соприкасающихся с бельем;
  • Индивидуальная непереносимость материалов, из которых изготавливается нижняя одежда.

К основным видам корректирующего белья после родов относятся следующие предметы:

  • Пояс для похудения. По сути, это бандаж в виде широкой ленты, закрывающей область живота до бедер, который имеет застежку на липучке;
  • Утягивающие трусы. Такие модели имеют плотную утягивающую вставку в области живота. В некоторых из них предусмотрена возможность регулировки степени натяжения с помощью крючков или липучек. Разновидность такого белья после родов – корсетные трусы с высокой талией и заниженной линией выреза для ног.
  • Утягивающие панталоны, или бермуды. С их помощью можно сформировать красивые линии не только живота и талии, но и бедер, и ягодиц. Они имеют дополнительные липучки или крючки для удобства использования.

Послеродовой бандаж, особенно после кесарева сечения, лучше приобрести в аптеке. В качестве утягивающего белья прекрасно подойдут любые корректирующие фигуру изделия.

Правильно подобранное белье после родов поможет избежать многих проблем, связанных с этим периодом, и ускорить восстановление организма женщины. Немаловажно и то, что с его помощью удастся быстрее устранить проблемы фигуры и вернуть прежние формы.

Текст: Галина Гончарук

Утягивающее белье после родов: за и против

Утягивающее белье для мам после родов

Молодые мамы сталкиваются с потоком советов от матерей со стажем и маркетологов различных компаний. Однако некоторые советы в определенной ситуации могут быть опасны для здоровья. К такой категории относится и утягивающее белье – не всем оно подходит и не каждая модель приведет к нужному результату.

Виды утягивающего белья

В зависимости от желаемого эффекта женщины используют разные виды утягивающего белья для живота после родов:

  1. Боди используют, если конечная цель – придать всей фигуре изящность и привлекательную форму, Такой тип белья одновременно подтягивает грудь, живот и ягодицы.
  2. Трусы, утягивающие живот после родов, одновременно корректируют и форму бедер.
  3. Корсет для живота после родов – своего рода спасение. Этот тип белья уменьшает нагрузку на спину, при этом бонусом служит визуальное утончение талии.
  4. Бандажи. Это особый, лечебный тип белья, который призван облегчать нагрузку на растянутые во время беременности мышцы.

Противопоказания к использованию утягивающего белья для живота после родов

На вопрос, можно ли носить утягивающее белье после родов, дать универсальный ответ нельзя. Дело в том, что надо рассматривать каждый случай в отдельности и учитывать при ответе ряд факторов: способ родоразрешения, ход восстановления, имеющиеся заболевания и осложнения, продолжительность послеродового периода.

Чтобы узнать, можно ли носить корсет, боди и утягивающие трусы после родов в конкретной ситуации, стоит проконсультироваться со своим врачом либо со специалистами онлайн-курса.

Однозначными противопоказаниями к ношению утягивающего белья относятся:

  • заболевания, сопровождающиеся отеками;
  • желудочно-кишечные болезни;
  • дискомфорт и боли в животе;
  • геморрой;
  • различные раздражения и высыпания в зоне утягивающего белья;
  • опущения органов малого таза;
  • гинекологические проблемы после родов.

Когда начинать носить утягивающее белье после родов?

Врачи, признающие пользу утягивающего белья после родов, считают допустимым начинать носить такое белье уже через 10 дней. Однако делать это можно только после обследования и разрешения врача, который исключит патологии и противопоказания к таким процедурам.

Если в организме после родов возникли некоторые осложнения или заболевания, несовместимые с ношением утягивающего белья, игнорирование противопоказаний может усугубить ситуацию. Поскольку внешнее давление, оказываемое корректирующим бельем, снижает тонус и без того ослабленных мышц, раннее начало ношения белья может спровоцировать более долгий период восстановления.

Общие рекомендации по выбору модели утягивающего белья

Прежде всего надо определиться с выбором вида утягивающего белья. Чаще всего женщины используют корсет для живота после родов, поскольку он корректирует самые проблемные зоны. В боди и утягивающих трусах необходимость есть у меньшинства.

Размерная шкала утягивающего белья не соответствует градациям верхней одежды и обычного нижнего белья. Заказать корректирующее белье можно в размерах от 1 до 6, что соответствуют общепринятым размерам 42-52. Как правило, если внушительной прибавки в весе после родов не произошло, женщина может приобрести белье того же размера, что и до родов.

Несмотря на то, что корректирующее белье относится к нижней части одежды, его примерка разрешена и даже обязательна. При выборе модели важно убедиться, что белье удобно в ношении, нигде не перетягивает и не жмет.

Обращать внимание следует и на состав. Поскольку утягивающее белье непосредственно контактирует с кожей, лучше выбирать модель, содержащую не менее 30% хлопка.

Корректирующее белье: лучшие производители

Ниже приведены самые надежные и популярные производители утягивающего белья, продукция которых отличается хорошим качеством. Конечно, эти модели имеют достаточно высокую цену, однако подобное капиталовложение себя точно оправдает. Итак, самые знаменитые бренды:

  • Maidenform. Этот бренд был основан еще в 20-х годах прошлого века. В основной линии бренда под названием «Флексис» можно найти множество альтернатив. Это и утягивающее белье для живота и талии, и бюстгальтеры, зрительно уменьшающие или увеличивающие грудь, и множество других моделей.
  • Silkway. Эта марка изготавливает качественное белье, обещая уменьшение объемов, массажный эффект и даже улучшение осанки. Silkway предоставляет самые разные модели. В наличиии и батальные размеры. Ассортимент бренда включает корректирующее, антицеллюлитное и моделирующее белье.
  • Milavitsa. Данная популярная марка производит боди, корсеты и утягивающие трусы. Отличается более низкой стоимостью, чем вышеуказанные производители, привлекательным дизайном и хорошим качеством.
  • Mitex — польский бренд. Он выпускает модели, корректирующие фигуру, со специальными эластичными вставками, которые воздействуют на проблемные зоны. Кроме этого, дизайнеры бренда разработали уникальное утягивающее белье для живота, отзывы о котором мы рассмотрим ниже. Оно подстраивается под каждый тип женской фигуры, стремясь подчеркнуть достоинства и свести на нет недостатки.
  • Hotex — это единственный производитель, белье которого можно носить ежедневно. Оно помогает улучшить рельеф фигуры, убрать несколько лишних сантиметров и даже сгладить целлюлит благодаря спиртовой пропитке.

Утягиваем и подвязываем живот: когда это нужно после родов?

Восстановление после родов – процесс небыстрый, не всегда простой и очень индивидуальный. Первоначальную упругость мышцы живота вернут в лучшем случае через год. Хочется, чтобы процесс пошел быстрее? Этому можно помочь. Завязывать живот после родов врачи могут порекомендовать и для того, чтобы быстрее вернуть прежнее расположение смещенным внутренним органам.

Принимая решение, утягивать ли живот после родов, нужно принять во внимание ряд противопоказаний:

  • наличие швов после эпизиотомии – при стягивании тела возможно более длительное их заживление;
  • имеющиеся заболевания почек;
  • проблемы с кишечником;
  • нарушенная целостность кожных покровов в месте перевязки;
  • аллергия на компоненты ткани для подвязывания живота после родов.

Обратите внимание, кесарево сечение не препятствует утягиванию живота после родов, иногда, наоборот, врачи прямо рекомендуют ношение бандажа или пояса для живота. Проблемы могут быть только с некоторыми видами швов – продольными, доктор предупредит об этом заранее.

Можно ли перетягивать живот после родов?

Подвязка и перетягивание живота после родов – разные вещи, причем кардинально. Пустой и мягкий внутри живот, ослабленные мышцы, невозможность его втянуть нередко приводят в отчаяние молодую маму, и она стремится скорее прижать ненавистные складки, чтобы хотя бы зрительно исправить положение.

Внимание, это опасно:

  • вдавливать внутрь, плотно затягивать живот после родов;
  • использовать жесткие давящие приспособления вроде корсета, пояса после родов, чтобы убрать живот;
  • производить утяжку живота после родов в неправильной позиции, передавливая кишечник и почки, заматывая излишне туго;
  • спать с подвязанным животом.

Плотная перевязка живота после родов может помешать матке свободно сокращаться и выводить лохии, что чревато застоями и воспалением.

Поэтому корректным действием будет не перевязывание, а подвязывание живота после родов. Это придание ему правильного физиологичного положения и помощь:

  • в восстановлении будущей упругости;
  • в возвращении смещенных органов на свои места;
  • в скорейшем восстановлении внутрибрюшного давления;
  • в возобновлении тонуса мышц тазового дна.
Утягиваем и подвязываем живот: когда это нужно после родов?

Бандаж – не то же самое! Утягивающий пояс для живота после родов нередко действует по принципу давления. А так как тазовое дно еще не в силах удержать органы на местах, под действием утягивания они еще больше «провалятся». Больно, неудобно и может быть крайне вредно.

Когда завязать живот после родов?

Если противопоказаний к процедуре нет, и мама решила утягивать живот сразу после родов, действовать нужно начинать как можно раньше.

Как только доктора разрешили подниматься, можно взять ткань для пеленания и… лечь обратно: делать это нужно в лежачем положении.

Подвязывание живота после родов пеленкой выполнить проще всего, поскольку она, как правило, всегда берется с собой в роддом. Продолжительность процедуры составит примерно 2 недели.

Что еще можно использовать для подвязывания:

  • слинг – длинный «шарф» из натуральной ткани, очень удобный для физиологичного ношения малыша прямо с рождения;
  • отрез ткани – льняной или хлопковой, около 50 см шириной, длиной 2,5-3 м;
  • широкий эластичный бинт, специально предназначенный для живота (ширина его около 10 см, а длина примерно 3,5 м), он растягивается в полтора раза.

Не нужно накладывать больше двух слоев и натягивать ткань во время перевязывания.

Как правильно выполнить пеленание живота после родов?

  1. Лечь на спину и расслабиться. Мышцы живота должны быть спокойны.
  2. Расправить ленту ткани и наложить ее ровной полосой на нижнюю часть живота.
  3. Перекрестить ткань за спиной на уровне копчика.
  4. Вывести концы вперед чуть выше первого слоя.
  5. Первый слой тщательно расправить: он сформирует «карман», который будет держать живот.
  6. Верхний слой – более узкий, из собранных концов ткани, он дополнительно снизу поддержит «карман» со «сложенным внутрь» животиком.
  7. Завязать узел на боку, чтобы он не давил на матку. Ощущения должны быть комфортные.

    Когда женщина встанет, повязка автоматически станет немного туже, поэтому сильно затягивать не следует.

  8. Не вставая, запустить руки глубоко под ткань и взяться за живот снизу. Достаем «мешочек», в который он временно превратился, и вытягиваем его наверх, помещая «в карман», под поддержку второго узкого слоя.

  9. Встать и проверить свои ощущения. Маме должно быть удобно ровно держать спину и спокойно дышать. Это похоже на то, как будто муж обнял ее сзади под животом, нежно прижал и слегка приподнял его вверх.

    Комфортно и очень приятно!

Как правильно надевать послеродовой бандаж

Любой женщине после родов важно выглядеть красивой и чувствовать себя в своем теле максимально комфортно. В этом может помочь специальный утягивающий корсет, который за несколько недель использования поможет восстановить прежние формы даже после перенесения тяжелой операции. Как одевать послеродовой бандаж? Далее осветим этот вопрос.

Чтобы получить желаемый эффект от использования ортопедического изделия важно соблюдать несколько правил. Выполнение этих инструкций будет влиять на конечный результат.

Перечислим семь основных рекомендаций, которые должна знать каждая женщина после родов.

  • Не стоит одевать медицинскую накладку сразу после приема пищи. Необходимо подождать один-два часа, чтобы еда переварилась. Данная мера также может предотвратить сбой в работе желудка и кишечника.
  • Врачи не советуют употреблять пищу во время ношения бандажа. Утягивающее средство и без того сдавливает брюшную полость и тазовые кости, и в процессе трапезы этот процесс может усугубиться и привести к механическому перенапряжению данной зоны.
  • Любой вариант послеродового приспособления следует натягивать в лежачем положении, немного приподняв бедра. Перед этим важно привести все внутренние органы в нормальное положение.
  • Чтобы исключить обморок, молодой маме необходимо вставать без резких движений.
  • Еще лежа нужно проверить, насколько естественно закреплены все детали пояса. Важно, чтобы послеродовая утяжка не давила на живот и не нарушала кровообращение.
  • Надевать бандаж следует только после предварительной консультации с гинекологом. Некоторым женщинам можно использовать пояс сразу после родов, а другим предстоит еще несколько дней подождать.
  • Время носки ортопедического корсета не должно превышать лимита в 12 часов.

Плюсы и минусы изделий для коррекции фигуры

Польза от таких изделий заключается в двух моментах:

  • приносит своей обладательнице уверенность в своей неотразимости и привлекательности;
  • способствует похудению;
  • существуют медицинские показания к ношению утягивающего белья (бандажи, компрессионные колготки).

Выбирая утягивающие модели, помните, что минусы у таких изделий также есть. Такое белье нельзя носить постоянно, во-первых, оно не всегда комфортно, а во-вторых, может вызвать нарушение кровообращения. Особенно не рекомендуют его к ношению женщинам, ведущим активный образ жизни.

Считается, что моделирующие изделия – это всего лишь скорая помощь для того, чтобы выглядеть соблазнительно и безупречно и ношение его ограничивается 5-6 часами в день.

Плюсы и минусы изделий для коррекции фигуры

Также нельзя выбирать утягивающее белье меньшее по размеру. Эффекта не будет, а вот здоровью навредить наверняка сможет. Таким бельем будут пережиматься мягкие ткани, что уменьшит их кровоснабжение, а значит, появятся благоприятные условия для образования целлюлита. Кроме того, такое пережимание, скорее всего, будет заметно под обтягивающими нарядами. Ну и как результат, при длительном ношении оно растянется и быстро потеряет свою эластичность и форму.

Утягивающее белье: противопоказания

  • Фанатизм в применении. Смотри пример с Джоанн Коллинз.
  • Увлечение бельем, обладающим слишком жесткой компрессией. Такое белье можно носить лишь несколько часов.
  • Проблемы с сердечнососудистой системой. Пережимание сосудов может иметь весьма негативные последствия в такой ситуации, поэтому предварительная консультация врача необходима.
  • Ежедневное ношение такого белья. Это белье – для особых случаев.

Противопоказания к выполнению методик втягивания

Существует категория людей, которым категорически не рекомендуется заниматься втягиванием живота. К ним относятся:

  • люди с диагностированной язвой желудочно-кишечного тракта, а особенно, если заболевание находится в острой форме;
  • женщины, у которых на данный момент началась менструация;
  • беременные женщины;
  • если у вас проблемы с дыхательным аппаратом и легочные заболевания;
  • наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • присутствие брюшной грыжи любой этиологии.
Читайте также:  Нет Аппетита При Беременности На Ранних Сроках Токсикоза Нет