Всё, что нужно знать о массаже лица в косметологии

Человеку свойственно быстро утомляться не только из-за физических нагрузок. Психологическое давление, стрессовые ситуации – основные причины недомогания, появления серьезных заболеваний. Классический массаж – метод избавления от усталости, восстановления сил, жизненной энергии.

Противопоказания, необходимость

Основная цель классической оздоровительной манипуляции – помочь организму работать правильно. Существует ряд противопоказаний, при которых классический массаж приносит вред здоровью.

Перед началом проведения необходимо получить консультацию врача. Это поможет правильно подобрать вид массажа, методику, приемы. При наличии противопоказаний врач предложит иные пути решения проблемы со здоровьем.

Противопоказания, необходимость
Противопоказания Показания
Туберкулез, варикоз Лишний вес, сухость/дряблость/жирность кожи
Беременность, венерические заболевания Ослабленная работа иммунной системы, астенический синдром
Гипертермический синдром, проблемы с лимфоузлами (увеличение, воспаление) Синдром хронической усталости, головные боли
Болезни мочеполовой системы, наличие камней в желчном и мочевом пузыре Проблемы с волосяным покровом (плохой рост, выпадение, секущиеся кончики)
Онкологические заболевания, менструация Артериальная гипертензия, постинсультное состояние
Нарушение работы щитовидки, патологии со стороны сердечно-сосудистой системы Нарушения опорно-двигательного аппарата (без нарушения целостности), остеохондроз
Кожные заболевания, дистрофия подкожно-жировой клетчатки Целлюлит, расстройство нервной системы, перенапряжение физическое/нервное

Причины эффективности

С возрастом происходит усыхание костей всего организма и череп не исключение. Когда череп усыхает то он уменьшает свой объём, и изменяет форму лица. Потерявшие эластичность и растянутые под больший объём черепа, мышцы начинают провисать, оттягивая участки кожи. Внешне это выглядит как провисание кожи.

Вторая причина изменения внешности это не ослабевшие, а чрезмерно напряжённые мышцы. Сидячий образ жизни приводит к сильному напряжению мышц шеи. Перенапряжённые мышцы сдавливают сосуды, препятствуя достаточному поступлению крови к голове. Нехватка крови приводит к дефициту питательных веществ и кислорода.

Причины эффективности
  • В отличие от костей мышцы поддаются тренировке и восстановлению. Простые упражнения способны расслабить перенапряжённые и подтянуть расслабленные мышцы. Этот факт — одна из причин эффективности массажа.
  • Вторая причина эффективности — расслабляющее действие. Снижение стресса, поднятие настроения ведут к нормализации сна и всего образа жизни.
Читайте также:  Делаем макияж близко посаженных глаз и ваш взгляд неотразим

Массаж лица и шеи: основные правила

Правильное выполнение самомассажа лица в домашних условиях способствует быстрому выведению токсинов из глубоких слоев кожи, ее выравниванию и улучшению цвета.

  1. Первым этапом станет подготовка лица к процедуре. Для этого выполняют легкие поглаживания, причем начинать их делать нужно с шеи. С боков ее поглаживают тыльной стороной ладоней, совершая движения снизу вверх. Переднюю часть шеи поглаживают сверху вниз, избегая зоны щитовидки.
  2. С области шеи плавно переходят в подчелюстную область. Ее поглаживание проводят правой ладонью слева направо, а левой ладонью – справа налево.
  3. Далее переходят к нижней части щек и на подбородок. Поглаживание проводят от уголков губ к ушам, особо уделяя внимание носогубным складкам. Задействованы пальцы с тыльной стороны.
  4. Кожа губ также подлежит массажу. Сначала их просто “надувают”, как при обиде, а после проводят по ним подушечками пальцев горизонтально, от одного уголка к другому.
  5. Массажные движения области скул и лба выполняют также подушечками пальцев, начиная от носа и продвигаясь к вискам. От переносицы продвигаются вертикально вверх до линии роста волос. Именно в межбровной зоне чаще образуются морщины.

Как только будут проделаны все поглаживания в указанном порядке, сразу после приступают к постукиванию в том же порядке и тех же областях.

Этапы и техника самомассажа

Самомассаж — хороший способ снять напряжения в шейном отделе, разогнать кровь, убрать застойные явления, избавиться от болезненности. Поможет самостоятельный массаж при головной боли, вызванной сжатием сосудов и нервных волокон.

Этапы и техника самомассажа

Домашнее массирование должно длиться 15, максимум 20 минут, в случае возникновения резкой или сильной боли, головокружения и ощутимого прилива крови к голове надо манипуляцию немедленно прекратить, прилечь и расслабиться.

Читайте также:  Воспаление потовых желез при гидрадените под мышками

Процедура самомассажа выполняется в сидячем положении (можно перед зеркалом) и состоит из 6-и этапов.

Этапы и техника самомассажа

На первом производится прогревание мышц шеи и плечевой зоны путем поглаживаний двумя руками, 4-мя пальцами (большие выставлены вперед) сверху вниз. Усилия постепенно надо увеличивать. Длительность — 1,5-2 минуты.

Массирование воротниковой зоны начинают растиранием от плечей к шее, потом круговыми движениями, потом разминанием плеч подушечками пальцев. Параллельно можно немного размять суставы круговыми движениями спереди назад и в обратном направлении. Этому этапу также уделяется до 2 минут.

Этапы и техника самомассажа

Основная часть массажа занимает 60%, длится 8-10 минут. В основном, выполняется разминанием с плавно увеличивающейся интенсивностью. Самостоятельно без перерыва делать это сложно — руки устают. Для притока крови и расслабления их надо на 12-15 секунд свободно опустить вниз и несколько раз встряхнуть.

Оптимально — попросить кого-то из родных сделать всю массажную процедуру, 15 минут это недолго, да и усилий особенных не требуется, зато можно сэкономить на оплате услуг массажиста.

Этапы и техника самомассажа

Этап распила выполняется ребром ладони со стороны мизинца, двумя руками, от боков к позвонкам шеи, опускаясь на плечи и по позвоночнику сзади, всего 7-10 движений с небольшим перерывом для отдыха рук.

Следующий этап — вибрационный, он служит для разблокирования мышечных спазмов и защемленных нервов. Постукивание должны быть легкими, не причиняющими боли, подушечками пальцев, ребром ладони, время манипуляции — полторы-две минуты.

Этапы и техника самомассажа

Завершающий этап — поглаживания как в п.1, только от затылка вниз по шее, куда достают руки. Если массаж делает кто-то другой, то до междулопаточной зоны. Силу воздействия надо постепенно снижать.

По окончанию сеанса рекомендовано 10-15 минут спокойно полежать, не допускать резкого охлаждения массированной зоны, не делать резкие движения. Водные процедуры стоит отложить на 20-30 минут.

Этапы и техника самомассажа

Важное предупреждение: категорически запрещен самостоятельный массаж при защемлении шейного нерва, эту серьезную патологию должен лечить врач и дипломированный специалист. Еще одно противопоказания — смещение шейных позвонков.

Читайте также:  Лимфангиома: причины, формы и локализации, лечение, профилактика

Этапы и техника самомассажа

Когда ждать результатов

Эффективность после самомассажа можно увидеть уже после 1–2 сеансов. Чтобы добиться положительной динамики на долгое время, нужно пройти полностью курс длительностью в 10–20 сеансов (в зависимости от методики и состояния кожи).

Чтобы эффект длился как можно дольше, необходимо вести правильный образ жизни:

  • высыпаться;
  • употреблять здоровую пищу;
  • избегать стрессов;
  • ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения.

Полезны будут и специальные упражнения по фейсбилдингу, которые будут поддерживать мышцы лица и шеи в тонусе долгое время.