Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный самомассаж лица, ног и живота поможет вам не только повысить иммунитет и улучшить самочувствие, но также поддерживать своё тело в тонусе.

Что происходит при массаже

Выполняя массаж лимфатического дренажа правильно, можно стимулировать открытие начальной лимфатической системы и увеличить объем лимфатического потока в 25 раз. Но если слишком сильно нажимать, можно разрушить начальную лимфатику, уменьшая поток лимфы. Большое давление способно даже повредить нити, удерживающие исходную лимфатическую систему на месте.

Вот почему метод массажа глубокого проникновения противопоказаны в областях отеков. Но в случае такого сильного давления, поврежденные нити исцеляются на протяжении суток. Правильный лимфодренаж тела – залог вашего здоровья. Доверять проведение таких процедур нужно только профессионалам.

Процедура лимфатического дренажа имеет большое значение для человеческого организма. Чтобы максимально быстро восстановить работу вашей иммунной и кровеносной системы, нужно регулярно проводить данный курс мануальной терапии.

Что происходит при массаже

Массаж позволяет:

  • Избавиться от морщин
  • Исключить мышечные боли
  • Восстановить структуру кожи
  • Улучшить иммунитет
  • Похудеть

Преимуществ невероятно большое количество и улучшающий эффект будет с каждым разом только увеличиваться.

Показания и противопоказания

К популярной процедуре прибегают если есть необходимость устранения излишков жира, улучшения цвета лица, при наличии синяков и темных кругов под глазами. Регулярным проведением можно добиться оптимизации цвета лица, исчезновения морщин (как мимических, так и возрастных), меньшей выраженности носогубных и скорбных складок.

Показания к выполнению массажа

Значительно улучшаются общие очертания лица – убираются дряблость и обвислость нижнечелюстного сегмента, параллельно с этим выравнивается цвет кожи и ее состояние. Показания относятся и к сухому и жирному типу. Эффект достигается за счет повышения интенсивности внутриклеточного обмена, выведения скопившихся шлаков и токсинов.

Показания и противопоказания

Не секрет, что у массажа, проводимого по линиям расположения лимфатических сосудов, есть свои противопоказания. Перед прохождением лечебного сеанса в косметологическом салоне или домашних условиях, непременно требуется консультация врача-косметолога.

Противопоказаниями являются любые дефекты кожи – акне, купероз, недавние шрамы и швы, открытые повреждения кожного покрова или присутствующее на нем воспаление. Невралгия в лицевой области, аллергические высыпания, увеличения лимфатических узлов и инфекционные заболевания – все это противопоказания лимфодренажного массажа.

Читайте также:  Что такое карбоновый пилинг противопоказания

Противопоказанием для выполнения массажа является акне на коже

Массаж также нельзя выполнять при:

  • опухолевых процессах любой этиологии;
  • склонности к тромбообразованию;
  • патологии сердечно-сосудистой системы.
Показания и противопоказания

Определять наличие препятствий самостоятельно не рекомендуется. Перед началом проведения лучше посоветоваться с косметологом или терапевтом, чтобы не вызвать негативных последствий.

Видео: обучение лимфодренажному массажу

Показания

Массаж несет пользу всем, но есть особые показания к проведению:

  • склонность к сухости, шелушению, раздражению;
  • отечность, мешки, круги под глазами;
  • двойной подбородок, брыли;
  • возрастные изменения, мимические морщины;
  • дряблость кожи, птоз;
  • нездоровый оттенок лица;
  • выраженность носогубных морщин;
  • нарушенная циркуляция, замедление обменных процессов;
  • ожирение лица.

После проведения уколов красоты часто назначается лимфодренажный массаж для облегчения процесса реабилитации и лучшего рассасывания филлеров.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Фейс фитнес для подтяжки овала лица, омоложения, тонуса мышц. Мастер класс от Елены Каркукли

Противопоказания для лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж, несмотря на свою простоту, является самой настоящей процедурой. Если вы не уверены в том, что правильно поняли технику его исполнения, лучше обратиться за консультацией к специалисту. Однако перед тем, как приступать к лимфодренажному массажу, обязательно следует убедиться в том, что у вас нет противопоказаний. Для этого можно пройти медосмотр, а иногда достаточно внимательно осмотреть участок тела, который планируете массажировать.

Перед тем как приступать к лимфодренажному массажу, убедитесь, что у вас нет:

Противопоказания для лимфодренажного массажа
  • болезней лифатической и кровеносной системы (в том числе воспаление лимфоузлов, гемофилия и варикозное расширение вен);
  • воспалительных и другие болезненных проявления на коже: купероза, герпеса, экземы, ожогов и прочих. Области с большим количеством родинок также нельзя массажировать;
  • низкого иммунитета и состояния болезни (даже скромное ОРВИ способно вызвать неожиданную реакцию организма на лимфодренажный массаж);
  • беременности — на любом сроке;
  • онкологического заболевания.

Помните: в погоне за здоровьем и красотой главное — не навредить себе. Будьте внимательны к своему организму!

Виды лимфодренажа

(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
({
blockId: «R-A-420547-10»,
renderTo: «yandex_rtb_R-A-420547-10»,
async: true
});
});
t = («script»)[0];
s = («script»);
= «text/javascript»;
= «//»;
= true;
(s, t);
})(this, , «yandexContextAsyncCallbacks»);

Читайте также:  Правила проведения ультразвуковой чистки лица

(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
({
blockId: «R-A-420547-2»,
renderTo: «yandex_rtb_R-A-420547-2»,
async: true
});
});
t = («script»)[0];
s = («script»);
= «text/javascript»;
= «//»;
= true;
(s, t);
})(this, , «yandexContextAsyncCallbacks»);

Лимфодренаж проводят разными способами. От них зависит вид воздействия на тело человека с целью нормализации лимфотока.

РУЧНОЙ (МЕХАНИЧЕСКИЙ)

Известен не одну сотню лет. Проводится руками с помощью специальных палочек, которые прикладывают к определённому месту кожного покрова, контролируя силу давления. Суть в активации лимфатической системы именно того сегмента кожи, который связан с конкретным органом. Так происходи его освобождение от шлаков и токсинов.

ВАКУУМНЫЙ

Это местная активация лимфотока с помощью баночного вакуума – давления, ниже атмосферного в десятки раз. Именно из-за разницы собственного давления тела и вакуума усиливается метаболизм, выводится лишняя жидкость вместе с токсинами и шлаками.

Осторожно! Недостаток  вакуума – возможность образования кровоподтёка на месте банки.

АППАРАТНЫЙ

С помощью различных приборов создаётся давление сжатым воздухом, который образуется в аппарате, на поверхность кожи. Это – адресное воздействие на определённую зону тела человека. В ней активируются обменные процессы, восстанавливается баланс кровотока и лимфооттока, выводятся продукты распада и накопившаяся жидкость.

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ МИОСТИМУЛЯЦИЯ

МИКРОТОКИ

Это тоже использование токов, но уже близких по своим характеристикам к биотокам человека. Мягкий, безболезненный вариант, улучшающий микроциркуляцию, повышающий тонус мышц, способствующий быстрому выводу токсинов. Микротоки и ультразвук похожи. Что именно использовать, решает врач.

БИОДРЕНАЖ

Так называют выведение шлаков и токсинов из организма под воздействием биологически активных веществ. По сути — это таблетки для похудения, в состав которых входят природные мочегонные и слабительные средства. Поэтому отёки они убирают безо всякого сомнения.

Внимание! Лимфодренаж показан всем, чей индекс  массы тела превышает 20 – 21 единицу (то есть, людям с нормальным весом, кроме совсем уж худышек).

Виды лимфодренажного массажа

Существует два подхода к проведению процедуры лимфодренажа:

  • аппаратный лимфодренажный массаж;
  • ручной лимфодренажный массаж.

Ручной массаж предполагает воздействие руками на зоны лимфотока. Провести его можно как в медицинском учреждении, так и у себя дома, изучив немного строение организма. Аппаратный массаж выполняется при помощи специального устройства и, в свою очередь, подразделяется на три вида:

  • прессотерапия — для её проведения понадобится специальный костюм. В течение получаса он создаёт давление в определённых участках тела путём подачи воздуха. Для достижения эффекта прессотерапию рекомендуется повторить 15 раз, но не чаще, чем два раза в неделю;
  • вакуумный массаж — предполагает воздействие обратного давления специальным устройством. Перед выполнением массажа на кожу наносится гель. Процедуру может производить лишь квалифицированный мастер во избежание негативных последствий: гематом, разрывов и травм;
  • микротоковый массаж — это безболезненная процедура, предполагающая воздействие электрических импульсов на верхние слои кожи. Она появилась позже остальных видов лимфодренажа и направлена на устранение отёков, шрамов, морщин и придания упругости овалу лица.

Аппаратный массаж не рекомендуется делать дома, поскольку при неправильном использовании можно навредить организму. Эксплуатация аппарата возможна только в руках специально обученного человека, знающего строение тела, расположение лимфотоков и технику безопасности в работе с аппаратом.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Лимфодренажный массаж — процедура, которая проводится курсом, предполагающим от 3 до 12 сеансов, в зависимости от состояния ножек. Количество сеансов определяет опытный специалист, который обязан провести предварительный осмотр и ознакомиться с особенностями вашего организма по медицинской карте.

Также отметим, что интенсивность и непосредственно сам характер упражнений зависят от поставленных целей. То есть, выбирая, например, манипуляции с оздоровительным принципом воздействия, вы можете рассчитывать на небольшое количество процедур, но высокую эффективность, тогда как омолаживающий массаж проводится менее интенсивно и рассчитан на более высокое количество сеансов.

Что же касается оптимального интервала между процедурами, то он равен одному дню. Повторять курс рекомендуется уже через 3−6 месяцев. Его интенсивность и количество сеансов также предусматривают предварительный осмотр специалиста.

  1. Как правильно делать прямой массаж сердца
  2. Лимфодренажный массаж ног: аппаратный и ручной при лимфостазе и варикозе
  3. Как делать непрямой массаж сердца
  4. Можно ли делать массаж ног при варикозе