Что такое загар, его польза и вред для организма

С наступление лета, многие из нас начинают задумываться о том, как красиво и главное как быстро загореть на солнце. Данный вопрос давно не теряет своей актуальности, поскольку ровный шоколадный оттенок кожи на пике популярности. Итак, для того чтобы быстро получить красивое загорелое тело, следует придерживаться таких рекомендаций:

Не бронзоветь!

Статья по теме Мутация в генах и онкология. К каким последствиям приводит солнечный ожог Увы, первая же солнечная ванна часто приводит к ожогу. И это совсем нездорово, а уж для детей просто ужасно! Учёные подсчитали, что у ребёнка, получившего в детстве всего лишь три солнечных ожога, неблагоприятный прогноз в отношении развития опухолей кожи. А у обгоревшего на солнце не менее 6 раз риск развития меланомы возрастает вдвое. К слову, это одна из самых опасных опухолей.

Многие уверены, что обгорают они только поначалу, пока кожа белая. А после первых ожогов в ней образуется меланин — это пигментное вещество как раз и создаёт эффект загорелой кожи, одновременно предохраняя её от последующих ожогов. Но это не совсем так. Меланин — весьма слабая защита для кожи. Учёные подсчитали, что он защищает не сильнее, чем солнцезащитный крем с SPF, равным 3 единицам. Это почти ничто, нужно пользоваться солнцезащитной косметикой с SPF не менее 15, а лучше более 30 единиц.

Статья по теме Неласковое солнце. Выбираем одежду для отпуска Другая новость, которая наверняка расстроит многих: большое количество людей вообще не могут загореть без ожога, причём даже после него загар у них бывает так себе, бледненьким (см. таблицу). Оказывается, наша способность загорать (или сгорать) на солнце генетически предопределена. Это значит, что многим нужно оставить мечты о бронзовом загаре и жить в гармонии со своей наследственностью. Единственное, что можно предложить им в виде альтернативы, — крем-автозагар.

Что такое загар   

Что происходит в коже под действием солнечных лучей, все знают из школьного курса биологии. На солнце в коже человека вырабатывается пигмент меланин, который призван защищать кожу от солнечных лучей. Клетки меланина поглощают лучи тепловые и нейрализуют действие  ультрафиолетовых лучей.

Меланин, подвергаясь влиянию ультрафиолета, из нижних слоев кожи поднимается в верхние и распределяется ровно по всей ее поверхности. Получается эффект, который мы называем загаром, это своеобразный плащ, защищающий нас от солнечного удара и ожогов.

Интересный факт… Защитные функции смуглой кожи значительно выше, по сравнению со светлой. Смуглая может защищать организм в течении всей жизни от солнца, около 450 000 суток, а светлая, только на 15 000. Такой биологический лимит заложен природой, после кожа утрачивает свою способность защищать от солнечной атаки, что сразу же отразится на здоровье.

В этом и заключается основная польза. Защищать, а не украшать. От чего? Об этом чуть позже.

Можно ли загорать на солнце после автозагара?

Некоторые люди предпочитают носить загар круглый год, используя для этого не только солнце или солярий, но и специальные косметические крема. Отсюда вытекает вполне закономерный вопрос: можно ли загорать на солнце после автозагара? Ответ однозначный – конечно можно. Кроме того, любой купальник будет смотреться намного привлекательней на слегка тонированной коже, чем на бледной. Также не будут видны покраснения, если произошел незначительный солнечный ожог.

Автозагар действует только на поверхности кожи, окрашивая ее. То есть он не влияет на проникновение ультрафиолетовых лучей, и ткани остаются чувствительными к солнечному воздействию. При этом переход от искусственного к натуральному загару будет плавным и незаметным.

  • Первые пару дней отдыха не рекомендуется купаться в соленой морской воде. Достаточно просто промакивать тело влажным полотенцем. Это связано с тем, что искусственный загар может преждевременно и неравномерно смыться.
  • Загорать лучше утром или в вечернее время.
  • Обязательно используйте солнцезащитные средства, так как автозагар не защищает эпидермис.
  • После солнечных ванн увлажняйте кожу с помощью специальной косметики или жирным кремом.

Для усиления и длительного сохранения эффекта смуглой кожи, сразу после отдыха можно нанести автозагар, но более насыщенного тона.

Меланин вырабатывается плохо –  нужно загорать осторожно

В этом разделе пойдет речь о представителях 1 и 2 фототипа. К первому относятся люди, обладающие очень светлой кожей с веснушками, голубым или зеленоватым цветом глаз, очень светлыми или рыжими волосами. Представители этой группы более других подвержены солнечным ожогам, так как меланина кожей вырабатывается очень мало.

Нужно сказать, что людям с первым типом кожи не рекомендуется загорать в солярии. A на солнце можно находиться, только пользуясь солнцезащитным кремом, причём фактор защиты SPF должен быть не ниже 50. Так производители косметики обозначают степень защиты от разрушительного действия ультрафиолетовых лучей.

Загорать представителям 1 фототипа лучше всего в тени, но и это не может гарантировать отсутствие солнечных ожогов.

Ко 2 фототипу относятся люди со светлой кожей, преимущественно без веснушек или они слабо выражены. Цвет волос светло-русый, глаза голубые, серые или серо-зелёные. Представителям этой группы, так же как и предыдущей, противопоказан загар в солярии.  Нахождение на открытом солнце должно быть минимальным. Кожа склонна к солнечным ожогам, меланин вырабатывается плохо. Средства защиты от солнца должны иметь SPF фактор 50+.

Недостатки автозагара

К сожалению, косметика с эффектом автозагара имеет также свои недостатки, а именно:

  • Очень часто из-за несоблюдения инструкции от производителя можно в конечном итоге получить неравномерный оттенок кожи. Поэтому следует четко следовать всем правилам нанесения средства на кожу.
  • Чтобы нанести средство на труднодоступные места, например, на спину, нужен помощник.
  • Эффект на коже сохраняется от 3 до 5 дней. Все зависит от типа косметики и производителя.
  • Некоторые средства в своем составе могут содержать спирт, который наносит существенный вред коже, а именно высушивает ее.
  • Нельзя использовать каждую неделю. Следует делать перерыв, чтобы получить красивый равномерный оттенок.
  • Некоторые марки, а именно дешевые могут оставлять следы на одежде и постельном белье.
  • Могут возникнуть определенные трудности при выборе оптимального оттенка автозагара.

Что важно знать?

Вопрос, конечно, в том, какова норма УФ-облучения – ответить на него однозначно крайне сложно. Нет такого понятия, как рекомендуемое количество солнечного света, которое одинаково применимо ко всем. Вот что вам нужно иметь в виду, чтобы определить правильный ритм облучения:

1. Ваш естественный тон кожи и способность кожи загорать без ожогов сильно влияют на риск заболевания раком. Люди с более темными волосами и кожей имеют больше меланина, пигмента, который действует как естественный солнцезащитный крем и препятствует способности ультрафиолетового излучения повредить ДНК клеток кожи. Исследования показали, что риск рака кожи выше у людей с малым количеством пигмента. Поэтому больше всех рискуют рыжеволосые люди, за ними следуют блондины, а потом люди с коричневыми и наконец черными волосами. Наличие большого количества родинок увеличивает риск еще больше, как и возраст, а также наличие семейной истории меланомы.

2. Ваш базовый тон кожи, а также ваш возраст влияют на уровень витамина D. До сих пор ведутся споры о том, какое количество витамина D оптимально и насколько сильно оно действительно влияет на здоровье. Выработка витамина D с возрастом замедляется, поэтому у пожилых людей особенно низкий уровень этого вещества. Те же пигменты, которые блокируют вредное ультрафиолетовое излучение, также препятствуют выработке витамина D, поэтому люди с естественным темным цветом лица имеют более высокую вероятность дефицита.

3. Когда речь идет о пребывании на солнце, нужно беспокоиться не только о меланоме. Дерматологи не согласны, с тем, что непосредственно причиной меланомы являются только УФ-лучи. Другие факторы, такие как генетика человека или воздействие химических веществ в окружающей среде, также могут играть роль. Помимо меланомы есть и другой тип – плоскоклеточный рак, который определенно вызван чрезмерным воздействием ультрафиолетового света. И, наконец, нет никаких сомнений в том, что солнечные лучи вызывают морщины, сухость и другие признаки старения кожи.

Читайте также:  Кофейный скраб от целлюлита – Топ 24 рецептов

Многие дерматологи указывают на то, что для светлокожих людей вполне достаточно пребывания на солнце в солнечный день или в солярии не более 5-10 минут. Это все, что необходимо для получения достаточного количества витамина D. Выработка витамина часто достигает пика и прекращается после нескольких минут воздействия солнечного света, после чего происходит только повреждение кожи. Зимой можно увеличить длительность до 10-15 минут, но не посещать солярий чаще 1 раза в неделю.

Как защищать кожу от внешних факторов в весенне-летнее время.

Когда допустимо садиться за руль

Вопрос о том, через сколько выходит алкоголь из организма, интересует многих водителей Когда можно снова садиться за руль без вреда для собственного здоровья и безопасности окружающих? К тому же можно получить штраф, если остановят сотрудники ГИБДД и окажется, что спиртного в организме больше допустимой нормы.

Пиво считается самым излюбленным напитком мужчин. Водителю, желающему в скором времени продолжить свое путешествие, необходимо знать, сколько потребуется, чтобы напиток вышел из организма. Стандартная бутылка в 0,5 литров полностью выводится в течение 2,5 часов. Литр пива потребует порядка 4,5 часов.

Водка по праву занимает лидирующие позиции в списке востребованных видов алкоголя. Если предстоит поездка за рулем, лучше не начинать ее в течение 24 часов после распития пол-литра. Если количество спиртного больше литра, воздержаться от поездок необходимо в ближайшие двое суток.

Принцип действия коньяка и виски схож с тем, что оказывает водка. Однако ситуацию усугубляют дополнительные примеси, они способны повлиять на время очистки крови. Период обновления организма в этом случае составляет от 15 до 30 часов.

Вино выветривается довольно быстро, при употреблении 100 мл понадобится 1,5 часа. Если количество выпитого составляет 0,5 литров, воздержаться от поездки необходимо на 7,5 часов.

Подготовка к процедуре и последующий уход

Методика проведения в салоне и дома похожа. Особых различий в ней нет. Но в том и другом случае необходимо подготовить тело к процедуре.

Подготовка к проведению

Подбор оттенка начинается до сеанса. Затем для достижения желаемого эффекта специалист выбирает нужную концентрацию лосьона для бронзирования.

За семь дней до начала процедуры ежедневно необходимы увлажнения кожи питательными кремами. Это особенно нужно обладательницам сухой кожи. Раз либо два в день наносят увлажняющее средство.

Косметические процедуры проводят только до загара. Кожу очищают и проводят пилинг при помощи скраба. Особенно аккуратно нужно проводить процедуру в зоне подмышек, пяток, колен и локтей, где эпидермис загрубел. Чем лучше очищена кожа, тем ровнее и прочнее ляжет на нее загар.

Любые процедуры, способные повредить кожу, к примеру, массаж, проводят минимум за 2 суток до нанесения лосьона.

На сеанс надевают просторную темную одежду, чтобы скрыть свежий загар от воздействия внешних факторов после салона. Косметологи уверяют, что бюстгальтер лучше не надевать. Для полного окрашивания специалист интересуется, какие зоны на теле планируется оставить нетронутыми. Процедуру можно проводить:

  • без белья;
  • в одноразовом нижнем белье;
  • в нижнем белье клиента.

Для ровного сплошного загара проводят процедуру при полной наготе. Для достижения противоположного результата клиент остается в белье.

Обязательно снимают с тела все украшения. Шевелюру покрывают одноразовой шапочкой вне зависимости от длины волос. На ступни и ладошки наносят защитный крем, чтобы легче снимать краску, т. к. загар на них выглядит не очень эстетично.

Принимают душ, проводят во время него легкий пилинг. Для этого используется жесткая перчатка либо скраб для тела. Кожу досуха вытирают. Категорически запрещается наносить после душа косметические лосьоны, кремы, парфюм. Крем препятствует проникновению бронзирующего лосьона из-за масел в составе. В итоге конечный тон ложится неравномерно и может остаться очень светлым.

Дезодоранты и парфюм могут вступить с компонентами бронзатора в реакцию. В итоге появляется раздражение либо неравномерность загара.

Читайте также:  Aqualyx (Акваликс) – препарат для локального моделирования фигуры

Процесс проведения процедуры

Специальным пистолетом-распылителем лосьон наносят тонким слоем на кожу тела и лица. Ждут десять — пятнадцать минут до полного высыхания средства. Если противопоказаний нет, рекомендуется закрепить результат несколькими минутами солярия. Для полного проявления и фиксации тона необходимо около десяти часов. На это время действуют рекомендации:

  • носить только просторную темную одежду;
  • отказаться от спортивных тренировок и любой физической активности, усиливающей потоотделение;
  • полностью исключить контакт дермы с влагой (даже мытье посуды).

Через 8−10 часов излишки средства можно смыть. Остается лишь полюбоваться на результат процедуры.

Почему мы по-разному переносим солнце

Каждый из нас в разной степени защищён от вредного воздействия солнечных лучей. Люди со смуглой кожей имеют более сильную защиту, а рыжие или блондины с бледной кожей и голубыми глазами больше других подвержены солнечной атаке по причине более низкой концентрации фоторецептивного (светопринимающего) меланина в кожных покровах.

Считается, что кожа бывает разных фототипов и это характеризует её чувствительность к воздействию ультрафиолетового излучения. Некоторые современные медики при определении фототипа пользуются классификацией Фицпатрика 1975 года, в рамках которой американский дерматолог выделил шесть основных разновидностей кожных покровов — от кельтского до афроамериканского. Если представители первого (кельтского) и второго (нордического) фототипов быстро сгорают на солнце, то обладатели пятого (средневосточного или индонезийского) и шестого (афроамериканского) типов кожи — смуглой или тёмной, — согласно Фитцпатрику, никогда не обгорают под воздействием солнечных лучей и практически не нуждаются в использовании солнцезащитных кремов.

Подобная расовая детерминация несколько устарела и не всегда соответствует реальному положению дел. Во-первых, совершенно очевидно, что на солнце обгорают все — спросите любого носителя «индонезийского» фототипа: это всего лишь вопрос времени и степени беспечности загорающего. Во-вторых, у представителей смешанных рас кожа ведёт себя специфически, взяв «всё лучшее сразу» от самых разных фототипов, и этнических комбинаций, как известно, может быть бесконечное число. Так что обещать пациентам-мулатам стопроцентную солнцеустойчивость и не прописывать должное средство защиты — показатель врачебной халатности. Ориентироваться на условный фототип при выборе SPF-cредств не помешает, но отметим, что применять их рекомендовано абсолютно всем, вне зависимости от так называемого фототипа, — как минимум для предотвращения фотостарения кожи.

Недостатки автозагара

Средства автозагаров также имеют недостатки, а именно:

  • В первую эргу нужно тщательно готовить тело, чтобы получить равномерный оттенок. Если не соблюдать инструкции от производителя, то на теле появятся пятна и подтёки.
  • Не всегда удается самостоятельно выполнить процедуру применения косметического средства. Например, чтобы нанести средство на спину, нужна посторонняя помощь.
  • Кроме того, не всегда удается угадать конечный результат. Оттенок кожи может быть темнее или светлее. Поэтому перед использованием следует обязательно протестировать косметику на небольшом участке кожи, чтобы оценить цвет и вовремя выявить побочные эффекты.
  • Следует помнить, что действие вещества могут вызвать аллергические реакции. Кроме натуральных красителей автозагар может содержать химические соединения, вызывая раздражение кожи. Поэтому перед использованием любого косметического средства его рекомендуется тестировать на небольшом участке кожи.
  • Дешевая косметика держится на коже от 3 до 5 дней. Автозагар от ведущих брендов гарантирует красивый загар до трех недель.
  • Несоблюдение правил ухода за кожей может привести к облезанию цвета кусками. Будут появляться пятна и потеки.
  • После нанесения автозагара нельзя пользоваться скрабами, принимать горячие ванны с жесткими губами.
  • В состав может входить спирт, который негативно влияет на водный баланс клеток кожи. Другими словами клетки начинают высыхать и отмирать. Поэтому нужно использовать увлажняющие средства для тела.
  • Автозагар может слезать неравномерно, оставляя некрасивые пятна на теле.
  • Автозагар не защищает кожу от ультрафиолета. Конечно, можно найти косметику с защитными фильтрами и чувствительной кожи. На эти факторы нужно обращать внимание при выборе автозагара.
  • Автозагар может оставлять пятна на одежде. Нужно дождаться до полного высыхания и только тогда одевать одежду. Лучше всего проводить процедуру в утренние часы.
Недостатки автозагара

Интересно также Автозагар-спрей Garnier для лица и тела — преимущества и недостатки, разновидности