4 способа избавления от второго подбородка в домашних условиях

Появившийся второй подбородок не может не огорчать. Такой недостаток не всегда приходит с возрастом, нередко причиной его появления является лишний вес. Однако появление лишних складочек – не повод для огорчений, второй подбородок можно убрать. Предлагаем несколько вариантов решения проблемы.

Как образуется второй подбородок

Второй подбородок является одним из наиболее распространенных косметических дефектов, который становится настоящей проблемой для многих женщин. Распространен миф, что он возникает только после 30 лет ввиду естественного ухудшения состояния кожи или при наличии избыточной массы тела.

На самом деле данный дефект может образоваться абсолютно у любого человека, поскольку на его развитие влияет большое количество разнообразных факторов. Наиболее распространенные причины второго подбородка приведены и рассмотрены ниже:

Как образуется второй подбородок
  1. Наследственность, особенно если дефект присутствовал у родственников по материнской линии.
  2. Особенности анатомического строения лица, выражающиеся в наличии слабовыраженных контуров его нижней части.
  3. Старение и естественные возрастные изменения, происходящие в организме. В результате мышцы лица теряют свой тонус, а кожный покров лишается упругости и эластичности.
  4. Наличие проблем с избыточным весом, а также резкое похудение и последующий набор массы тела, приводящий к ослаблению кожного покрова и образованию характерной складки под нижней челюстью.
  5. Нарушения функционирования эндокринной системы. В таком случае второй подбородок может являться признаком многих заболеваний, диагностировать которые способен только квалифицированный специалист.
  6. Ночной сон на слишком высоких подушках увеличивает риск развития подобного дефекта.
  7. Неправильная осанка и систематическое принятие неправильных позиций при осуществлении повседневной деятельности.
  8. Отсутствие сбалансированного и полноценного рациона, а также употребление потенциально вредной пищи, в том числе жирных, острых и соленых продуктов, способствующих увеличению массы тела и нарушению водного баланса.

Причины возникновения проблемы второго подбородка

У любого внешнего проявления имеется внутренний подтекст. И если женщине стало казаться, что ее лицо несколько одрябло, и у подбородка появилась дополнительная складка, на то может быть множество различных причин.

Причины возникновения проблемы второго подбородка
Причины возникновения проблемы второго подбородка
Причины возникновения проблемы второго подбородка

Основные причины:

Причины возникновения проблемы второго подбородка
Причины возникновения проблемы второго подбородка
Причины возникновения проблемы второго подбородка
  1. Лишний вес. Жировые складки образуются на теле женщины и мужчины по-разному. Для прекрасной половины характерна полнота в области бедер, живота и нижней части лица, ниже подбородка.
  2. Дряблая кожа. Снижение уровня давления в клетках кожи приводит к уменьшению её эластичности. Вследствие этого, образуются складки в местах, подверженных постоянной деформации (таких, как нижняя челюсть). Причиной этому может стать резкая потеря веса, возрастные изменения кожи или неправильное питание.
  3. Сутулость. Последствия неправильной позы во на рабочем месте, неудобного положения во время сна или частого использования гаджетов во время движения, могут привести к нарушению положения черепа и образованию дополнительных складок в области ниже подбородка.
  4. Наследственность. Ученые утверждают, что, не зависимо от личных показателей, очень многое человек берет от своих родителей. Одним из таких показателей может стать и второй подбородок.
Причины возникновения проблемы второго подбородка
Причины возникновения проблемы второго подбородка
Причины возникновения проблемы второго подбородка

Проблемных вопросов много, но, неустранимых, за некоторым исключением, нет. Достаточно уделить себе некоторое время ежедневно, и потом вы, с гордостью, будете рассказывать подругам о том, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Причины возникновения проблемы второго подбородка

Причины появления второго подбородка

Жировая складка под подбородком может возникнуть и у мужчин, и у женщин. Причем такой дефект внешности возникает по разным причинам.

К ним относится:

  • ожирение;
  • нарушения осанки;
  • быстрое похудение;
  • возрастные изменения;
  • проблемы с эндокринной системой;
  • генетическая предрасположенность;
  • неправильное положение тела во сне;
  • индивидуальные особенности строения тела.
Читайте также:  Инфракрасное излучение для лечения суставов

Иногда эти факторы сочетаются, усугубляя проблему. Поэтому прежде чем начинать избавляться от второго подбородка, нужно определить конкретную причину его появления.

Лишний вес виден невооруженным глазом. Лучший способ от него избавиться – правильно питаться и побольше двигаться. Кстати, физические упражнения помогут заодно исправить осанку и улучшить эластичность кожи.

Возрастных изменений сложно избежать. С возрастом кожа становится дряблой и обвисшей. Здесь может помочь применение различных косметических средств.

Гормональные нарушения нужно лечить. Их выявляет врач-эндокринолог. Он же назначает лечение и дает советы относительно правильного образа жизни.

Предрасположенность к замедленному обмену веществ, неправильный прикус, слабовыраженный подборок – это проблемы, устранить последствия которых поможет только пластическая хирургия.

Что касается положения тела во сне, проблема может возникнуть из-за слишком больших подушек. Врачи советуют спать на ортопедических матрасах с плоскими подушками.

Как составить меню для похудения

Главное правило: все изменения в рацион нужно вводить постепенно. Начните с простого: попробуйте заменить печенье и конфеты на сухофрукты или йогурт без сахара. Это уже минус 250 калорий в день, т.е. почти 1,5 кг в неделю. Откажитесь от полуфабрикатов и консервов, так как в них много соли и искусственных добавок. Замените заморозку и банки на свежее мясо (курицу, индейку, говядину) и рыбу (минтай, треску).

Приучите себя не покупать колбасу и пельмени, замените полуфабрикаты свежим мясом и рыбой

Когда сложите в холодильник запасы полезной еды, полистайте рецепты. Рыбу и мясо можно не только жарить, но и тушить, варить на пару и запекать в духовке. Попробуйте пару раз уговорить себя вместо бургера приготовить и съесть куриную грудку, а на гарнир вместо жареной картошки приготовить отварную.

Также рекомендуется:

  • составить рацион на несколько дней и запастись нужными продуктами;
  • обзавестись контейнерами и носить на работу домашнюю еду;
  • приучиться есть не 2 раза в день, а 5–6 раз через 3–4 часа.
Как составить меню для похудения

Таблица: примерный рацион на день

Приём пищи Меню Энергетическая ценность
Завтрак Каша на молоке без сахара, яичница или омлет 200–250 ккал
Второй завтрак Сухофрукты, варёные яйца 240–250 ккал
Обед Гречка с куриной грудкой, овощной салат 350–400 ккал
Перекус Фрукты 200–250 ккал
Ужин Рыба с овощами 150–200 ккал

С последнего приёма пищи и до сна проходит несколько часов, на голодный желудок бывает тяжело заснуть. Незадолго до сна можно сделать ещё один лёгкий белковый перекус — немного лёгкого йогурта или кефира.

Важно совмещать диету с физическими нагрузками. Без спорта и особенно активной нагрузки на шею жировые складки превратятся в обвисшие складки кожи.

Салонные процедуры

Салонные процедуры, как правило, более эффективны, чем домашний уход. Одним, но крайне существенным недостатком является, довольно высокая цена. Для устранения второго подбородка применяют аппаратные методы.

  • Вакуум. На проблемную область оказывается воздействие отрицательным давлением – вакуумом. Благодаря такому воздействия, улучшается кровоснабжение и обменные процессы. Жировая ткань распадается, кожа подтягивается.
  • Ультразвук. Производятся воздействие ультразвуком. Ультразвук проникает глубоко в ткани, разрушая жировой слой.
  • Микротоки. Воздействие токами низкой частоты повышает эластичность кожи, и разбивают жировую ткань.
  • Инъекции. В область второго подбородка вводятся препараты, содержащие липолитики. Это вещества, которые активно расщепляют жировые отложения.
  • Филеры. Под кожу вводят специальные нити, которые, как жёсткий каркас удерживают кожу, препятствую обвисанию. Эффект такой процедуры держится около 5 лет.
  • Мезотерапия. Воздействие специальной насадкой с большим количеством иголок. Через иголки вводятся под кожу препараты, которые провоцируют процессы омоложения, стимулируя выработку коллагена.
Читайте также:  Лучшее кусковое мыло: выбираем правильное

Упражнения против второго подбородка

Упражнение 1. Это упражнение хорошо известно нам еще с детства. Только маленький ребенок с его помощью тренирует свой артикуляционный аппарат. Сильно напрягая губы произносим гласные звуки. Медленно, с пропеванием.

Упражнение 2. Преодолеваем подбородком сопротивление собственных кулачков, приставленных к нижней части лица.

Упражнение 3. Поднимаем подбородком воображаемый груз. Чем тяжелее груз, который вы вообразите. Тем лучше.

Упражнение 4. Напрягаем и расслабляем мышцы шеи.

Упражнение 5. Напрягаем и расслабляем мышцы щек.

Упражнения против второго подбородка

Упражнение 6. Опустить вниз и сильно напрячь нижнюю губу. Одновременно напрягаем подбородок.

Упражнение 7. Вспомните, как радовали малышей цоканьем языка. Проделываем то же самое, только уже для себя. Одновременно тянем подбородок вниз.

Упражнение 8. Это упражнение можно делать тем. У кого нет проблем с повышенным давлением или с шейным отделом позвоночника. Лягте на спину поперек дивана или кровати. Пусть голова свисает вниз. А теперь качаем пресс. Только не для живота. А для шеи. Поднимаем и опускаем голову назад. Не переусердствуйте. Делать упражнение можно до появления ощущения легкой усталости.

Упражнения против второго подбородка

Устранение второго подбородка полотенцем

  1. «Книга». Походите десять минут, положив себе на голову книгу. Упражнение знакомо тем, кто работает над своей осанкой. Однако оно поможет забыть и о косметическом дефекте. Помните, что сутулость и обвислая кожа под челюстью взаимосвязаны.
  2. «Груз». Представьте, что на нижнюю часть лица вам прикрепили тяжеленный груз. Запрокидывайте неспешно голову назад, как будто груз вам мешает. Возвращайтесь к исходному положению так же не спеша.
  3. «Высунь язык». Эффективными упражнениями от второго подбородка принято считать те, где задействован язык. Попробуйте достать кончиком языка до своего носа, а потом дотянитесь до низа челюсти. Второй вариант — «выписывать восьмерки».
  4. «Кулаки». Подперев челюсть кулаками, опускайте до максимума голову вниз. Ваши кулаки должны создавать противодействие.
  5. «Взгляд на ноги». Лягте на спину, положив нижние конечности за голову. Оторвите голову от поверхности с максимальным напряжением шеи. Попытайтесь увидеть пальцы ног. Задержаться в такой позиции следует около минуты.
Устранение второго подбородка полотенцем

Самые простые упражнения против второго подбородка — повороты либо наклоны головы. Их выполнять можно даже на рабочем месте.

Устранение второго подбородка полотенцем

Наиболее результативным методом для борьбы со складкой на шее является гимнастика лица. Она представляет собой комплекс уникальных упражнений, предназначенных для лицевых мышц в области подбородка. Они тонизируют мышцы, налаживают процесс обращения крови, возвращают коже эластичность. При регулярных качественных тренировках первые видимые результаты проявятся спустя две недели.

Устранение второго подбородка полотенцем

Гимнастика лица избавляет от различных проблем, в том числе и от второго подбородка

Устранение второго подбородка полотенцем

В комплекс входят следующие упражнения.

Устранение второго подбородка полотенцем
  1. Хождение с книгой на голове. Если вы считаете, что этот метод направлен только на получение красивой осанки, вы ошибаетесь. Ежедневные десятиминутные занятия с тяжёлой книгой на голове позволяют не только выправить спину, но и устранить проявления второго подбородка.

    Приём модниц действительно полезен

  2. Подбородок-грузчик. Необходимо вообразить, что к подбородку прикрепили тяжёлый грузик. Постарайтесь поднять его, медленно запрокидывая голову. После следует столь же плавно вернуться в ИП. Повторять 5 раз.

    Воображение – интересный способ избавиться от насущной проблемы

  3. Гимнастика с языком. Первое упражнение: высуньте язык и потянитесь его кончиком к окончанию носа, затем направьте его к подбородку. Второе: следует высунуть язык и рисовать им знак бесконечности.

    Язык помогает с избавлением от такой проблемы

  4. Гимнастика с губами. Необходимо запрокинуть голову и постараться закрыть нижней губой верхнюю, затем – наоборот.

    Можно упражняться путём использования губ в физических упражнениях

  5. Гимнастика с кулаками. Примите положение сидя, подоприте подбородок кулаками в области шеи. Далее старайтесь опустить голову, при этом сопротивляясь напором кулаков.

    Гимнастика с кулаками будет достаточно полезна

  6. Упражнения со звуком. В этом случае необходимо напрячь мышцы лица и с усилием проговаривать звуки [и] и [у].

    Можно напрягать мышцы лица, проговаривая различные звуки

  7. Наклоны и повороты головы. Это упражнение предполагает выполнение наклонов и поворотов головы в различных направлениях.

    Будет нелишним наклонять и поворачивать голову

  8. Упражнение в положении лёжа. Чтобы подготовиться к упражнению, необходимо принять положение лёжа на ровной поверхности. Руки при этом убраны за голову. Напрягаемся и с усилием поднимаем голову, направляя взгляд на пальцы ног. При этом тяжесть должна ощущаться во всём теле. Спустя шестьдесят секунд следует вернуться в ИП. Необходимо выполнить десять повторов.
Устранение второго подбородка полотенцем

Все перечисленные методы позволяют эффективно избавиться от проблемы. Усилить эффективность упражнений можно, дополнив их специальным массажем для лица.

Устранение второго подбородка полотенцем

Как убрать второй подбородок: эффективные способы

Как бы ни хотелось, но «познакомиться» со вторым подбородком приходится 95% населения. И не всегда нужно отличаться пышностью тела, чтобы заметить «лишнюю прослойку» второго подбородочка. Неправильная осанка, потеря эластичности кожных покровов, наследственность часто становятся причиной образования складок под нижней челюстью. Как бороться с таким физиологическим дефектом? Рассмотрим существующие методы:

  • Маскировка. Правильная комбинация одежды и прически способна визуально скрыть второй подбородок.
  • Косметические средства. Существуем масса средств, которые обещают избавить от косметического дефекта под нижней челюстью.
  • Массаж. Он может проходить в домашних условиях с использованием народных средств или же курс массажа возможно пройти у профессионала в салоне.
  • Гимнастика. Комплексы упражнений помогают справиться с косметической проблемой.
  • Салонные процедуры. Подтяжка и ликвидация обвисшей кожи второго подбородочка происходит посредством введения специальных препаратов под кожу.
  • Радикальное решение проблемы – удаление хирургическим путем.
Как убрать второй подбородок: эффективные способы

Какой из вариантов приемлем для представительниц прекрасной половины человечества, каждая из них решает сама. QuLady расскажет о каждом методе и поделится секретами избавления от второго подбородка в домашних условиях.

Читайте также:  Как принимать кефирный коктейль с корицей для похудения?

Упражнения для овала лица и подтягивания щек

Наряду со вторым подбородком, часто встречаются такие проблемы, как обвисшая кожа щек и расплывчатый овал лица. Нередко все эти дефекты проявляются одновременно, т.к. вызванны одними и теми же причинами. Существуют комплексные упражнения, помогающие справиться сразу со всеми перечисленными неприятностями.

Повороты головы с выдвиганием нижней челюсти

Одно из таких упражнений – повороты головы в сторону с одновременным выдвижением вперед нижней челюсти.

Упражнения для овала лица и подтягивания щек

Повороты выполняются по 5-7 раз в каждую сторону поочередно. При этом напрягаются мышцы шеи и зоны под подбородком.

Раздувание щек с воздухом во рту

Для выполнения следующего упражнения надо набрать в рот воздух, сжать губы и надуть щеки. После этого ладонями начинают сдавливать лицо, прикладывая значительные усилия.

Упражнения для овала лица и подтягивания щек

Спустя 5 секунд лицу можно дать отдохнуть, а затем повторяют еще 4 раза.

Макияж

Если несмотря на все старания вы пока не достигли желаемого результата, то можно попробовать улучшить ситуацию, по крайней мере визуально. Итак, что сделать, чтобы похудело лицо с помощью правильного макияжа.

Существует несколько правил коррекции лица:

  • Все, что необходимо уменьшить, оттеняется темным оттенком.
  • Все, что требуется подчеркнуть, – светлым оттенком.
  • Для зрительного уменьшения лица необходимо немного сузить брови, при этом зачесав волоски наверх.
  • Акцент лучше делать на глаза и губы.
Макияж

Таким образом, на середину лба, спинку носа и подбородок накладывается более светлый цвет пудры, а область скул, боковых сторон лба, второго подбородка – оттеняются более темным оттенком. Разумеется, к вопросу макияжа необходимо подходить индивидуально, а не следовать общепринятым трендам.