11 лучших способов подтянуть дряблую кожу после потери веса

Мечта иметь красивое тело, не имеющее излишков жира – это мечта многих. Тренировки, диета, правильное питание, здоровый образ жизни. Но при резком похудении, когда за месяц теряется больше 5 кг, чревато появление более серьезной проблемы – дряблой кожи. Бороться с ней намного сложнее, чем с ожирением, что связано с длительным периодом восстановления кожи. 

Основные причины дряблости кожи:

  • возрастные изменения в организме: дряблость кожи связана с некомпенсируемой потерей влаги, происходящей из-за торможения процессов выработки гиалуроновой кислоты и синтеза структурных белков коллагена и эластина, из молекул которых строится «каркас», поддерживающий ткани;
  • нарушения водно-жирового баланса, обменных процессов, а также ухудшение микроциркуляции крови и лимфы;
  • гормональные нарушения, в том числе при беременности и во время климакса;
  • резкое похудение;
  • стрессы;
  • использование некачественных уходовых косметических средств и злоупотребление декоративной косметикой.

Почему обвисает живот

Появление провисшего, свисающего живота провоцирует:

  • Набор лишнего веса. Причинами увеличения массы тела становится неправильное питание, малоподвижный образ жизни, употребление спиртного, гормональные перестройки и стрессовые ситуации.
  • Резкое похудение. Кожа человека при быстром снижении веса теряет упругость, особенно если похудение не сопровождается физическими нагрузками.
  • Беременность. Вынашивание ребенка и роды провоцируют растягивание тканей, из-за чего кожа становится дряблой.
  • Физиологическое старение кожи. С годами в женском организме происходят изменения, провоцирующие гормональную перестройку. Менопауза сопровождается резким снижением гормона эстрогена, отвечающего за выработку эластина и коллагена, который делает кожу эластичной и упругой.

Почему возникает дряблая кожа после похудения

Набор веса сопровождается растягиванием слоев кожи и увеличения количества клеток. Натяжение происходит по типу резинки – дермальный слой в этом случае более тонкий и постоянно находится в напряжении. Из-за этого кожа истончается, теряет упругость и эластичность. Что же происходит во время резкого похудения? Дело в том, что для нормально контроля веса нужно обеспечить себе правильное питание и физические нагрузки. 

От чего возникает дряблость кожи?

Дряблость кожи возникает при резком похудении, отсутствии физической активности, метаболических проблемах.

Чтобы кожа могла вернуться в тонус, вес, потерянный за месяц не должен превышать 3-5 кг. В редких случаях – жесткие низкокалорийные диеты, булимические расстройства, интенсивные нагрузки, использование средств для похудения и липосакция – все эти способы позволяют получить быстрый результат. Но именно они являются самыми рискованными для кожи. 

Несколько важных советов

В современное время существует множество разных методик, которые помогают вернуть красивую форму животу. Но они слишком разносторонние и подходят не каждой.

Специалисты дают несколько советов, как избавиться от обвисшего живота.

  1. Прочистите кишечный тракт. В нем скапливаются токсические компоненты, которые благоприятно сказываются на работе всех органов и обменных процессах.
  2. Займитесь спортом и делайте каждое утро зарядки. Для женщин подойдут бег, танцы, прыжки, плавание. В комплекс упражнений можно включить нагрузку на пресс, ягодицы, спину.
  3. Обратите внимание на рацион. Из него первым делом надо убрать фаст-фуд, перекусы, жареную и жирную пищу, копчености, сладкие и мучные изделия. Употребляйте низкокалорийную, но питательную пищу. Включите в меню фрукты и овощи.
  4. Избегайте стрессовых ситуаций. Изучайте технологии по расслаблению: йога, медитация, успокаивающие ванны.
  5. Откажитесь от приема спиртных и газированных напитков. Можно пить красное вино по праздникам, но не более. Забудьте о пиве.
Читайте также:  Как подтянуть овал лица с помощью точечного омолаживающего массажа

При соблюдении всех правил удастся привести организм и тело в порядок.

Дряблая кожа на шее возникает по различным причинам

С возрастом кожа и мышцы (в большей степени мышца шеи — платизма) теряет тонус. Мышечные волокна расходятся. Формируется второй подбородок, кожа шеи начинает некрасиво провисать.

Ускоряет этот процесс ослабление подкожной клетчатки вследствие снижения выработки коллагена и эластина с возрастом.

Свой вклад вносит и избыток жира. Рыхлый по своей структуре, он придает шее рыхлость и своей тяжестью дополнительно растягивает кожу.

Есть и другие причины.

  1. Резкое снижение веса. Сначала в области шеи накапливается жир. После похудения он исчезает, но кожа так и остается растянутой.
  2. Особенности строения лица. Например, малая длина нижней челюсти, маленький подбородок, низкое расположение подъязычной кости приводят к раннему провисанию мягких тканей, тогда дряблая шея и подбородок проявляются еще до 30 лет.

Каковы бы ни были причины обвисшего подбородка и шеи, это не добавляет лицу привлекательности и изящества.

Причины обвисшей кожи

Ткань на животе становится дряблой из-за ряда факторов, которые влияют на структуру дермы и делают ее менее эластичной, чем ранее.

Чтобы убрать обвисшую кожу на животе, необходимо разобраться, что собой представляет проблема и как она выглядит.

Характерными симптомами дряблости кожи живота является растяжение и обвисание дермы на брюшной стенке. При этом лишняя кожа на животе растянута, свисает вниз, отмечается снижение тонуса клеток и тканей на фоне потери эластичности кожных покровов.

На фоне резкого похудания наблюдается рыхлый живот, характеризующийся снижением тонуса мышц, ощутимых при пальпации.

Дряблый живот может начать проявлять себя обвисшей кожей сбоку живота. Слой подкожно-жировой клетчатки на животе становится менее упругим. Нередко к симптомам присоединяются растяжки, которые в дальнейшем практически невозможно убрать.

Обвисшую кожу можно увидеть невооруженным глазом, поэтому клинические признаки, характерные для нарушения, сложно не заметить.

Стоит отметить, что у каждого пациента, в зависимости от степени тяжести растяжения кожи, присутствует различный объем обвисшего живота.

Чтобы убрать обвисший живот, следует выяснить, что стало главным фактором для нарушения.

Избыток липидного слоя под эпидермисом, который, накапливаясь в подкожной клетчатке, растягивает кожу, в результате чего способствует снижению ее эластичности.

Кожный жир способствует увеличению и растяжению клеток. Причиной большого скопления липидного слоя в животе становится малая двигательная активность человека, а также нерациональное питание и преобладание в рационе продуктов, вредных для здоровья, содержащих большое количество холестерина. Кроме того, проблема лишнего веса часто появляется из-за эндокринных нарушений, которые вызывают сбои в работе тканей. Патогенез нарушения заключается в расширении клеточной структуры, которая приводит к увеличению живота с дальнейшим его обвисанием.

При желании и упорстве можно долгие годы оставаться эффектной стройной дамой. Стремясь победить дряблость кожи и подтянуть живот, необходимо соблюдать целую методику, включающую физические упражнения, косметические процедуры и правильное питание.

Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения? Это главная проблема, с которой могут столкнуться женщины, нормализовавшие свой вес в быстрые сроки.

Как подтянуть кожу после похудения это главная проблема с которой могут столкнуться женщины нормализовавшие свой вес в быстрые сроки

Конечно же, лучше выбрать более длительные сроки похудения, чтобы кожа успевала сократиться с той же скоростью, но если женщина все-таки столкнулась с этой проблемой, то ей следует знать о трех основных методах приведения кожи в порядок.

 Спорт для подтяжки кожи после похудения

Силовые тренировки прекрасно восстанавливают эластичность, помогая подтянуть кожу после похудения. В отличие от недешевых салонных процедур, этот способ не представляет никаких денежных затрат, за исключением, если женщина решит записаться на занятия в спортивный зал. Как происходит процесс восстановления?

Лучшие виды спорта для восстановления кожи — это плавание, аэробика и различные комплексы упражнений для определенных участков тела. Подтянуть кожу живота поможет кручение обруча, качание пресса. Для рук и груди прекрасно подойдут упражнения с гантелями. Для бедер и ягодиц также есть свои специальные упражнения, технику которых легко найти в интернете.

Читайте также:  Радиесс (Radiesse) – омоложение и моделирование лица

Салонные методы для подтяжки кожи после похудения

Современная индустрия красоты просто переполнена всяческими способами для подтяжки кожи и возврата ей упругости и эластичности. Можно выбрать как дорогие средства, так и найти более дешевый аналог или провести некоторые салонные процедуры в домашних условиях.

Современная индустрия красоты просто переполнена всяческими способами для подтяжки кожи и возврата ей упругости и эластичности

Первое место по праву отдается самому эффективному салонному способу подтянуть кожу после похудения — водорослевое обертывание. Во время этой процедуры кожа насыщается коллагеном, который ускоряет ее процессы сокращения. В домашних условиях можно заменить этот курс на нанесение водорослевой маски, после приема соленой ванной.

Второй, достаточно эффективный салонный способ — массаж. Это может быть ручной массаж или вакуумный. Действие массажа равносильно физическим упражнениям — к коже приливают потоки крови, которые насыщают ее коллагеном. Для дома можно приобрести специальный ручной массажер, не затрачивая деньги на салоны.

Ну и третий метод салонов красоты — это всевозможные пилинги в сочетании с ароматерапией. Косметолог выбирает наиболее подходящие для женщины средство, с учетом ее личных предпочтений, эффективности, а также имеющейся у нее аллергии. Эти средства могут быть подготовкой к увлажняющему воздействию, но и сами по себе они весьма эффективны, поэтому заслуживают отдельного места в косметологии.

Правильное питание для подтяжки кожи после похудения

Кожа женщины — это показатель того, что она употребляет в пищу. Для эластичности кожи необходимо правильное питание и прием полезных продуктов. Первое, что способствует быстрой подтяжке кожи после похудения — это пребиотики, основной компонент йогурта, простокваши, биокефира и других кисломолочных продуктов.

Также в таком питании обязательно должны присутствовать определенные сорта рыбы с наиболее доступным биологическим коллагеном: форель, лосось или горбуша. Трехразовый прием в неделю этой рыбы сделают кожу женщины упругой, подтянутой и эластичной. Ну и конечно не стоит забывать о морепродуктах — главных источниках цинка.

Поможем убрать целлюлит и подтянуть кожу

Самостоятельно убрать целлюлит и подтянуть кожу в домашних условиях очень сложно, а в ряде случаев этот процесс и вовсе невозможен, поскольку необходимо проводить комплексное воздействие. Мы поможем вам добиться положительного результата в кратчайшие сроки. При обращении к нам вы получите профессиональную поддержку специалистов разного профиля. Все они являются дипломированными врачами с огромным опытом практической работы.

Обычно процесс восстановления дряблой кожи, подверженной целлюлиту, происходит следующим образом:

  • в ходе первичной бесплатной консультации врач разрабатывает индивидуальную программу терапии в зависимости от состояния кожи пациента;
  • даются рекомендации по изменению образа жизни и рациона питания;
  • начинаются процедуры по восстановлению кровоснабжения, лимфотока и трофики эпидермиса и подкожного жирового слоя;
  • назначаются контрастные обертывания с целью борьбы с целлюлитом;
  • проводятся сеансы специального антицеллюлитного массажа;
  • с помощью иглоукалывания и воздействия на биологически активные точки на теле человека активизируются скрытые резервы регенерации тканей;
  • влияние на эндокринную систему позволяет запустить обменные процессы и выработку коллагена в достаточном количестве.

При необходимости задействуются и другие методики мануальной терапии. Курс терапии разрабатывается индивидуально. Длительность может составлять от 6 до 15 сеансов. О необходимости повторного прохождения противорецидивной терапии вас уведомит лечащий врач.

Как предотвратить дряблость кожи живота

Чтобы наслаждаться красивым и упругим животом дольше необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом, чтобы поддерживать мышечный тонус;
  2. Используйте технологию самомассажа в сочетании с контрастным душем;
  3. Избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами;
  4. Старайтесь придерживаться принципов сбалансированного питания;
  5. Избегайте резких колебаний в весе;
  6. Старайтесь потреблять не менее 1,5 л. воды за день;

  7. Во время беременности используйте специальные увлажняющие и питающие косметические средства для беременных, способных, не нанося вреда будущему малышу, значительно снизить нежелательные последствия такого значительного растяжения кожи живота;
  8. Откажитесь от вредных привычек.
Как предотвратить дряблость кожи живота

Обвисание и дряблость кожи живота может стать значительной проблемой в жизни девушки, которая потребует не малых временных и физических затрат на ее разрешение. Лучшим способом предотвращения подобной проблемы является соблюдение профилактических мер. Но, если проблема все же вас настигла, потребуется подбор комплексных мер направленных на возвращения кожи былой упругости.

Читайте также:  ВАЖНО ЗНАТЬ: 8 главных правил проведения химического пилинга

Понравилось? Поделись с друзьями!

Как подтянуть дряблую кожу в косметологических салонах

Если вам не хочется тратить время на домашние маски, можно отправиться в салон красоты, где можно отлично провести время за омолаживающими процедурами.

Пилинг

При этой процедуре убирается верхний слой эпидермиса, что запускает процессы глубокого обновления кожи. При дряблом эпидермисе пилинг проводится регулярно.

  • Браш-пилинг. Небольшие вращающиеся щетки «рыхлят» эпидермис и восстанавливают кровоснабжение.
  • Аппаратные пилинги (ультразвук и вакуум). Очень эффективные процедуры, которые проводят в условиях стационара, так как они требуют обезболивания и месячного реабилитационного периода.
  • Крио-пилинг. После воздействия на кожу жидким азотом в клетках дермы начинается активная выработка коллагеновых волокон.
  • АНА-пилинг. Самая щадящая процедура, но не менее эффективная. Проводится она при воздействии на эпидермис фруктовых и гликолевых кислот.

Мезотерапия. С помощью очень тонких игл в кожу и под кожу вводят коктейли из лекарственных веществ и витаминов, гиалуроновую кислоту. Такие процедуры стимулируют обновление клеток, синтез коллагена и эластина, распад отложений жира и вывод лишней жидкости из организма.

PRP-терапия (или плазмолифтинг). Омоложение происходит с помощью применения собственной плазмы, которую обогащают тромбоцитами. Эта уникальная процедура оказывает комплексное воздействие: улучшает обменные процессы, активизирует работу фибробластов, стимулирует образование гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, повышает регенерацию тканей эпидермиса. Эффект от PRP-терапии сохраняется 2-3 года.

RF-лифтинг. Лифтинг проводится с воздействием радиочастотного излучения. Электромагнитные импульсы эффективно подтягивают кожу и омолаживают ее путем мощной стимуляции межклеточных мембран. Но эффект от этого лифтинга не очень долгий – всего несколько месяцев, поэтому такую процедуру проводят регулярно.

Микронидлинг. Безболезненная процедура, которую делают при помощи мезороллера. Имеющиеся на нем микроиголки прокалывают эпидермис, стимулируя его клетки к саморегенерации, активизируя при этом выработку эластина и коллагена. Одновременно с этим через микроотверстия идет поступление мезококтейлей и терапевтических сывороток, которые усиливают эффект микронидлинга в разы.

Биоревитализация. Процедура введения под кожу геля на основе нестабилизированной гиалуроновой кислоты. Процедура запускает глубинные процессы омоложения тканей эпидермиса на межклеточном уровне.

Фракционный фототермолиз (или лазерное омоложение). Под тепловым воздействием лазерного луча нежизнеспособные клетки кожи погибают, а более сильные занимают их место и начинают активную деятельность. Происходит рост, обновление всей клеточной структуры и формирование слоя здоровой и молодой кожи.

Будьте красивы!

votes, average:

out of 5)

Loading…

С годами наша кожа теряет свою молодость и упругость, цвет становиться блеклым, в некоторых местах появляются морщины. Для каждой девушки или женщины появление на лице мимических морщин и растяжек — катастрофично, с их появлением она выглядит старше своих лет, на лице отображается усталость, от чего ухудшается эмоциональное состояние. Именно по этой причине женщина больше всего времени уделяет уходу за кожей лица, чтобы приостановить старение, использует различные маски, массаж и косметику. Однако применения только косметических средств недостаточно. Если в организме человека происходят какие-нибудь изменения, в первую очередь, это отображается на состоянии кожи. Поэтому очень важно поддерживать нормальное состояние кожи не только снаружи, но и следить за здоровьем всего организма. Дряблая кожа лица — что делать, как предотвратить старение и продлить молодость и упругость кожи еще на несколько лет? В статье вы найдете ответы на этот вопрос.